很多時候，人們顧着工作和口舌之快，總是不注重吃飯或者總是吃一些刺激的食物。導致很多人都有腸胃不舒服的毛病。腸胃不舒服，除了不能吃一些不適合的東西，還可以吃一些菜進行食療。那麼，腸胃不舒服吃什麼菜好呢？
腸胃不舒服可以吃土豆。中醫認爲，土豆有很多作用，吃土豆能夠調節脾胃，促進排便，還能益氣養血，對脾胃虛弱、消化不良、胃腸不協調、上腹部疼痛和便祕患者有效。消化不良時，吃馬鈴薯有很大的調節作用，是治療胃病、心臟病的良藥和優質保健品。
腸胃不好的人可以吃甘薯。甘薯本身具有養胃作用。它含有膳食纖維，對促進消化和增強食慾有幫助。然而，甘薯能促進胃酸的分泌，所以經常感到胃酸倒流和胃灼熱的人不適合吃甘薯。平時吃紅薯粥和蒸紅薯是不錯的選擇。
少量多餐，每頓飯最好吃七分飽。如果一頓飯吃得太多，飯後腹脹和腹瀉的可能性會大大增加，這可能會影響下一頓飯的吃法。因此，與其他季節相比，早晚三餐的食慾可以降低。如果你兩餐之間感到飢餓，可以添加餅乾和水果。只要堅持少吃辛辣刺激的食物，多吃一些有利於腸胃的食物，長期下來會對腸胃有一定的療養作用。
