平時吃完飯後的壞習慣需要改變，如果總是有壞行爲，身體負擔可能會惡化，或者在看不見的情況下影響健康，長期以來人的壽命容易縮短。那麼，吃完飯後，經常做什麼容易縮短壽命呢？
飯後經常做什麼容易影響壽命？
1、飯後洗澡
平時吃完飯後，有必要改變一部分行爲。否則，可能會影響健康。如果你總是喜歡在飯後洗澡，你的健康可能會受損。飯後胃腸負擔加重，忙於消化，身體提供更多血液消化胃腸。剛吃完飯就洗澡，受水溫的刺激，其他部位的血液循環速度加快，提供給胃腸的血液量減少，消化能力下降，胃腸健康問題容易發生。
2、飯後抽菸
飯後有些事情不能做，尤其是飯後抽菸，這種情況可能會影響健康。吸菸本身就是不好的行爲，吃完飯後血液循環速度加快，吸菸容易使菸草中的有害物質迅速進入血液循環，輸送到身體的各個部位，影響身體的多器官，損傷倍增。爲了防止健康受到威脅，平時除了養成良好的習慣外，還要注意遠離菸草，尤其是飯後不要馬上抽菸。
3、飯後運動
飯後一些錯誤的行爲可能會損害健康，有些人喜歡運動，但沒有選擇合適的時間，總是飯後馬上運動，這種行爲在看不見的情況下也會影響健康。吃完飯後胃腸道的食物堆積，劇烈的運動容易損傷胃腸道，而且很多人運動後會感到噁心、反胃、胃痛等，這些都是吃完飯後劇烈運動的影響。爲了避免健康損害，吃完飯後不能馬上運動。
4、飯後睡覺
吃完飯之後一些錯誤的行爲需要改掉，否則容易導致健康受損。部分人吃完飯之後馬上就睡覺，同樣對健康不利。飯後胃腸負擔加重，此時應有足夠的活動量促進消化，提高胃腸動力。可以適合做家務或者適當散步，如果馬上就睡覺，體位的改變除了容易讓胃部的內容物返流到食管，還有可能會影響正常的消化，這樣對腸胃功能提高不利。
5、飯後久坐
吃完飯之後不能夠馬持續就久坐不動，很多人平時吃完飯之後幾乎沒有任何的活動量，總是呆在沙發上看電視，久坐不動這種行爲除了容易影響消化之外，很容易導致腹部贅肉堆積。如果你想避免健康損害，你可以在吃完飯後站一會兒後適當地做活動。
