飯後有很多不能做的事，你知道嗎？仔細看看吧，不要犯這些錯誤哦，否則不利於身體健康。
飯後5忌
1、飯後吃水果
很多人喜歡飯後吃水果，認爲可以用這種方法補充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解除油膩，其實這是錯誤的生活習慣。食物進入胃後，需要消化1~2小時，飯後立即吃水果的話，會被以前吃的食物阻止，水果不能正常消化。
2、飯後喝濃茶
茶葉中含有的單寧可與食物中的蛋白質和鐵結合，產生難以吸收的膠體和沉澱物質，長期缺鐵性貧血和蛋白質不足。
3、飯後飲用水
立即飲用水後胃內壓力增加，胃中的食物不消化就進入小腸。此外，飲水後稀釋胃液，減弱胃液的消化能力，不利於胃酸殺菌，容易引起胃腸疾病。
4、飯後吃糖
糖容易變成脂肪，變胖。糖還能減少胰島分泌功能，促進糖尿病的發生。
5、飯後吸菸
飯後吸菸，比活仙是吸菸者的名言。但研究結果表明，飯後胃腸蠕動增加，血液循環加快，吸菸能力最強。此時抽一支菸，煙中的有害物質比平時更容易進入血液，中毒量大於平時抽10支菸的總和。
飯後3不急
1、不急於散步
飯後及時散步，會因運動量增加而影響胃腸的消化吸收功能。特別是老年人，心功能減退、血管硬化和血壓反射調節功能障礙。建議飯後休息30分鐘，等待食物消化再活動。
2、不急於洗澡
飯後洗澡，體表血流增加，胃腸血流相應減少，減弱胃腸消化功能。最好先休息1~2小時再洗澡。
3、不急於睡覺
俗話說飯後躺下，不長半斤就長四兩，飯後馬上睡覺就容易發胖。醫學家警告說，飯後至少要休息20分鐘睡覺。
