肝臟是人體非常重要的器官，是人體的代謝中心，日常人體代謝產生的廢物和我們需要服用的藥物，也許需要肝臟代謝。爲了保持肝臟的健康狀態，需要保留很多好習慣。否則，經常有不良行爲，肝臟會提前報廢，不能保持健康。肝臟不想早點廢棄，需要記住養肝的規則嗎？
1、保持心平氣和
爲了保持肝臟的健康狀態，必須保持良好的心情。心情保持良好，情緒合理控制是促進肝臟健康的有效方法。很多人經常說憤怒傷害了肝臟，確實，憤怒的情況下肝臟受到的損傷很明顯，有可能埋下健康危險，肝臟病變。因此，養護肝臟最重要的是心平氣和。
2、遠離酒精
爲了養護肝臟，遠離酒精非常重要。酒精物質代謝人體肝臟，長期大量飲酒，酒精對肝臟的影響明顯，肝臟可能發生病變。許多常見的肝病與飲酒過多有關，在維持健康的過程中要遠離酒精，不要滴酒，不要損傷肝臟。
3、保持充足的睡眠
養護肝臟應早睡早起，通過睡眠調節促進健康有效的方法。許多人平時工作和休息不規律，經常熬夜，睡眠時間不足可能導致肝臟毒素排泄障礙，毒素堆積過多也會降低肝臟功能。因此，爲了持身體健康，每天睡眠時間充足，儘量早睡早起。
4、合理用藥
爲了保持肝臟健康，平時不能盲目用藥。許多人患小病後自己買藥服用，但許多藥有副作用，不正確的藥行爲可能會產生負面影響。因此，在養護肝臟的過程中合理使用藥物是很重要的，在使用藥物之前詳細閱讀說明書，根據需要諮詢醫生的意見，可以安全使用藥物，防止肝臟受到影響。
5、堅持健康飲食
提高肝功能的過程中補充足夠的營養物質是非常重要的，對肝健康有促進作用的營養物質多種多樣，如蛋白質、維生素等都可以及時提供。此外，遠離高脂肪、高糖食物，也是促進肝臟健康的有效方法。
6、堅持鍛鍊
每天投入運動，可以保持肝臟健康。許多人的肝功能下降，與平時運動不足有關，運動時間不足可能導致身體抵抗力下降，也不利於肝臟這一重要器官的維護。因此在促進身體健康過程中不妨多運動，每天有半個小時的有氧運動時間，同樣可以達到養護肝臟的效果。
