吸菸可成癮，稱爲煙癮。煙癮是慢性慢性疾病的國際疾病分類，煙癮者一旦停止吸菸，就會出現一系列的戒菸症狀，如煙渴、焦慮、抑鬱、頭痛等。同時，煙癮具有很高的複發性，戒菸可以降低吸菸的危害，任何人在任何年齡戒菸都能獲利，戒菸越早，持續時間越長，健康利益就越大。
一、戒菸方法
1、兩餐之間喝6~8杯水，促進尼古丁排泄。
2、可食用多種維生素B羣，可穩定神經，清除尼古丁。
3、戒菸第五天要充分休息，生活要有規律。
4、飯後散步，深呼吸15~30分鐘。
5、不能喝刺激性飲料，多喝牛奶、新鮮果汁和穀物飲料。
6、儘量避免吃家禽食品、油炸食品、甜點和甜點。
二、戒菸的好處
1、吸菸者口中常有異味，戒菸後，口氣更清新。
2、戒菸後，思維更清晰，手腳更敏捷。
3、患心臟病的風險下降低一半，而患中風的危險與不吸菸者相當。
4、血液循環改善，男性陰莖的血流量也會增加，最直接的結果是性能力會增強，而睾丸能產生更好的精子，有利於優生優育。
。
