快速戒菸的方法和技巧
吸菸對健康的危害仍然很大，所以吸菸者應該從自己開始，提倡戒菸，被動吸菸者也可以發起倡議，拒絕吸二手菸，對自己的健康造成危害。下面來看看快速戒菸的方法和技巧是怎樣的。
1.逐步減少戒菸法
從字面上就可以得出，這種戒菸法，是循序漸進的將煙從數量上逐漸遞減，通常1-2個月就可以成功把煙戒掉了，這種適合輕煙人羣。
2.去除條件反射的戒菸方法
這種方法是扔掉或隱藏一些吸菸輔助工具，如火機和菸灰缸，它們會提醒你吸菸，所以只要你看不見，你就會減少吸菸的次數。
3.自覺醒悟戒菸法
這種方法是控制自己吸菸的慾望。當別人勸他們吸菸時，他們應該時刻提醒自己戒菸，不要放棄以前所有的努力，這取決於他們自己的意志力。
4.食品填充戒菸法
很容易理解，當你想吸菸，吸菸成癮，你可以用一些水果或零食來填補吸菸的慾望，但不要吃太多，因爲它會變胖，食物量應該得到適當的控制。
5.計劃鼓勵戒菸法
當你成功實現一個小目標時，你可以給自己相應的鼓勵，作爲下一個目標的動力。
6.土豆可樂戒菸法
這種方法是土豆和可樂的結合，讓你討厭吸菸，吸菸者的家人可以幫助你的家人戒菸。
十個小偏方幫你快速戒菸
戒菸小偏方1、烤紫婉、烤冬花15克，補骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橙色、桔梗12克，川貝、射干10克，乾薑9克，肉桂6克，細辛3克。每天1劑，一般6~9劑，可使煙齡在10年以上或煙癮較大者煙癮減退，逐漸戒菸。
戒菸小偏方2、取南瓜藤250克，洗淨切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水衝後代茶飲。
戒菸小偏方3、地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，隨即開始戒菸。服藥之初仍有思煙之感，但要堅持3～5天，煙癮即可逐漸降低，而且會厭惡煙味兒。
戒菸小偏方4、取甘草120克，炒杜仲60克，川貝母60克，研粉，煎湯去渣，加入紅糖250克成膏狀。溫開水送服，每次一湯匙，早晚各一次。注意服藥期間忌食酸、辣。
戒菸小偏方5、炙紫菀、炙款冬花各15克，破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，乾薑9克，肉桂6克，細辛3克。每日1劑，一般6~9劑，該湯味道較重，適用於煙齡10年以上或煙癮較大的人羣。
戒菸小偏方6、取檳榔一枚，鑽一個眼，滴入少許菸袋油，用開水將其浸泡2個小時，然後裝到小瓶子或小盒子裏，隨身攜帶，想吸菸時就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3~一般四次都不想抽菸。
戒菸小偏方7、取地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼之後，早晨空腹服用。
戒菸小偏方8、取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少許，水煮當茶飲服，每日8～12次，連用2～3天。
戒菸小偏方9、將味精、肉桂、丁香各等份研細，每次取0.5克，加入適量醫用凡士林製成糊狀，或加入少許酒製成藥餅，敷在合谷穴(即虎口，在手背第一、二掌骨之間，第二掌骨橈側中點)和甜味穴(翹起手拇指，在手腕附近拇指末端和二筋之間，有一個凹陷的深窩就是這個穴位)，用膠帶固定，24小時後取~3次。
戒菸小偏方10、取六神丸一粒，用膠布(約一釐米見方)粘住，貼在雙手手腕部的甜味穴上。二隻手輪流貼壓，每天按壓數次，一週一換。
