減肥對人體百害無利。建議少吃，控制飲食類型和量，不要什麼都不吃。減肥吃的東西當然很清淡，但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物等人體需要營養，必不可少。牛奶是個好選擇。
蘋果牛奶的減肥方法也很簡單，具體的做法是
第一天，一整天只吃蘋果，量保持在2斤左右，大概是一般大小的5、6個吧。在吃的過程中，中藥會慢慢用嘴吃哦。
第二天就不用吃蘋果了，二十天只喝牛奶，當然，酸奶也可以，量控制在一千毫升左右，可以分爲六到七等份喝，每次喝一次，第三到四天，你就像以前一樣正常吃飯，然後重複第二天的方法。但是，記住吃蘋果的日子不要喝水。那天基本上減少的是身體的水分，到了第二天喝牛奶的日子，水分幾乎減少了，當然減少了身體的脂肪，減肥的目的也達到了。
小編髮言:蘋果和牛奶都是好吃的健康食品，即使不減肥，多吃對身體也有好處。
