很多人都有得過牙周炎這種疾病，得了牙周炎可能在刷牙的時候會流血，看上去不是很嚴重的疾病。但是也不能小看它的危害，牙周炎的發生其實是由於自己的日常飲食缺少了維生素所導致的，如果想避免患上牙周炎，大家可以多吃一些水果，下面小編給大家介紹預防牙周炎的食物有哪些。
牙周炎特點：
牙周炎的特點是牙齒周圍組織（包括牙齦、牙周膜、牙槽骨）慢性破壞，自覺症狀不明顯，所以常不爲一般人注意。一旦發生牙齦出血、溢膿、口臭、牙齒鬆動、伸長、移位及疼痛發作，才引起患者重視。如果不及時治療，其牙齒損失的數量往往不是單一的，而是多數牙齒，甚至全口牙齒同時受到影響。牙周炎發病的原因有局部和全身因素。一般說，口腔衛生不良，牙石和牙垢堆積，食物嵌塞，細菌和菌斑作用，不良補牙和鑲牙刺激，或壓迫牙齦等，都是引起牙周炎的重要局部原因。有時候，全身性要素對牙周炎的發生和發展也起到一定的作用，例如年齡、性別、遺傳、內分泌、營養等要素，在一定程度上也可以改變組織抵抗力和口腔共生菌的關係，使原本不能引起病變的局部要素，成爲可以引起病變的要素。任何單獨的因素都不能引起牙周炎。日常生活中哪些食物能有效預防牙周病？
比較好的食物是
1、核桃
正常的牙齒白皙結實，外觀完全不足，但遇到酸、甜、冷、熱的食物會疼痛，這就是牙齒的本質過敏症。經常吃核桃可以起到預防和治療的作用。核桃仁含有豐富的脂肪油、蛋白質、維生素、鈣、鎂等成分，其中油和酸性物質滲透到牙齒本質的小管內，起到隔離作用。蛋白質脂肪和鈣也可通過化學變化輔助治療。核桃仁可以生嚼，或者稍微加熱後用患牙反覆咀嚼，每天3~4次。
2、梨
飯後吃新鮮梨，慢慢咀嚼洗牙面，按摩牙齦，消除牙齒間的食物殘渣，預防牙齦充血、萎縮，改善口腔末梢的血液循環。特別是對胃火上炎引起的牙牀紅腫和風火牙痛有輔助治療作用。
3、杞子
中醫認爲腎主骨、生髓、牙齒爲骨餘。腎衰竭牙齒脫落，腎固定牙齒堅固。枸杞子有補肝腎的功效，長期服用強筋骨，可補腎固齒。藥理研究表明，枸杞子具有促進牙周膜或纖維細胞增殖和附着作用。對老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可採用枸杞子內服，每日30g，嚼碎後用溫開水送服。
牙周炎的發生於飲食息息相關，預防牙周炎的發生並不是很難，只要在平時飲食中多注意吃以上介紹的食物，這些食物對於預防牙周炎的發生有很大的幫助，小編祝大家牙齒能夠美麗健康。
