老年人年紀大了容易骨刺。那麼，老年人如何預防骨刺呢？老年人需要做好日常保健，平時適當運動，注意生活細節，養成良好的生活習慣。
骨刺的影響
人體的關節長期活動也容易發生病變。骨刺通常發生在活動頻繁的關節中。由於這些關節長期重複使用，容易磨損和退化。頸椎、腰椎、膝關節和腳跟是身體容易誘發骨刺生長的地方。此外，手指和肘部也是骨刺容易發生的部位。
二、老年人預防骨刺
1.積極治療關節損傷
做好保護工作，可避免長骨刺、關節骨刺的早晚和嚴重程度，與日常關節負荷、損傷或關節畸形密切相關。因此，從參與勞動開始，應注意保護，如積極正確治療損傷，促進血液循環，加速出血和滲出物的吸收，防止粘連和肌肉萎縮，增強肌肉力量，促進早期恢復工作。
2.做好日常防護工作
進入中年後，在勞動負荷和體育鍛煉等活動中，注意不要長時間彎腰、鞠躬、辦公桌和負荷行走，減少關節牽引和重複衝擊造成的損傷，經常移動頭、腰、腿等關節。中年以後，避免在潮溼的地方睡覺、躺着、坐着，出汗後不要立即洗冷水澡，以防止風、冷、溼三種邪惡對骨關節的侵犯。
老年人預防骨刺
三、加強保健鍛鍊
如太極拳、中老年迪斯科、三浴、慢跑等，進行適當的體育活動，以保持神經和肌肉的協調和敏感性。防止肌肉、肌肉鍵、韌帶和骨萎縮。所以通常的體育鍛煉，雖然骨刺也很少有疼痛和骨關節活動障礙。
；3.有效預防骨刺
氨基葡萄糖是維骨力的主要成分(Glucosamine)，它是一種合成物質，有助於消除關節炎症，減緩關節疼痛。氨糖在關節腔內"清道夫"它不僅能抑制非特異性因子的炎症反應，阻斷關節炎症的發展，緩解疼痛，還能消除關節腔內的有害酶，提高關節和身體的免疫力。通過補充氨糖提高關節免疫力是消除關節炎症的重要前提。
