預防骨軟化症的方法主要有注意關節部位保暖防寒，還應該保持合適的體重，這樣可以大大降低骨軟化症的發生。除此之外，建議在日常生活中，做運動之前應該先活動關節，避免劇烈運動，否則會使髖關節部位受到損傷。
在生活中有很多人都會患上骨軟化症，患上該疾病大多是因爲劇烈運動導致髕骨關節損壞，從而引起的這種疾病，大疾病對日常生活會有很大的影響，如果不及時治療，還可能會對人體有更大的傷害。所以患上該疾病後需要及時治療，此外，還應該做好預防工作，那麼如何預防骨軟化症呢？
一、如何預防骨軟化症
1.注意環節保暖防寒
預防該疾病最有效的方法之一就是注意保暖防寒，尤其是天氣比較寒冷的時候，一定要給關節部位保暖，否則很容易導致寒風入侵，從而出現骨軟化症的情況。
2.保持合適體重
患上該疾病的患者大多體重都比較重，所以首先需要保持合適的體重，這樣可以降低作用在膝關節上的重力，如果肥胖就會增加膝關節退行性病變，從而形成惡性循環。
3.運動前先活動關節
很多人在做運動之前都不喜歡活動關節部位，但這樣很容易導致骨骼受到損傷，所以在運動前需要先活動關節，這樣可以使髕骨關節各個部位受到刺激，具有增強關節的作用。平時在牀上也可以主動的做一些活動關節的運動，例如平臥在牀上進行伸、屈膝關節，每天早晚各一次，每次10分鐘即可。
4.避免劇烈運動
適當的運動可以有效的預防骨軟化症，但如果持續性劇烈運動，例如爬山、下蹲等，這些運動會導致膝關節屈曲位用力，從而患上骨軟化症。此外，還需要避免突然改變鍛鍊的強度，鍛鍊應該循序漸進，這樣才能達到運動的效果。
二、骨軟化症的原因
患上骨軟化症可能是缺乏維生素d所引起的，維生素d對人體代謝起着很重要的作用，可以有效地促進小腸對鈣的吸收，還可以刺激骨鈣的回吸收。但如果患者缺乏維生素d，就會導致人體代謝出現障礙，患者患上骨軟化症的情況則大大增加。
