生活中如何預防骨質增生骨質增生是許多中老年朋友常見的一種骨科疾病，很多老年人朋友在骨質增生的折磨下，苦不堪言，骨科醫院專家指出：對於骨質增生,重點在於預防，那麼，生活中如何預防骨質增生復發呢?下面詳細介紹：
1、避免長期劇烈運動。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。
2、適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
3、減輕體重。體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。
4、及時治療關節的損傷。關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。
雖然這種骨質增生可以說是人體內生理變化的表現，它與人體的衰老有關，而從本質上講更是不能完全對其預防的。但我們可以通過關注上面介紹的這些內容，有效減輕病症。
