肺癌是日常生活中常見的一種疾病，也是令人聞風喪膽的疾病，因此，對於肺癌，我們應該要防範於未然，在日常生活中多食用果蔬也有利於預防肺癌，下面將爲大家介紹有利於預防肺癌的果蔬有哪些。
一項調查顯示，若每日攝入較少維生素A，和在人體內可轉化爲維生素A的胡蘿蔔素，10年後發生肺癌的比率明顯偏高。
研究人員認爲，維生素A可維持細胞核完整性，保證上皮組織正常代謝，加速細胞核DNA修復，阻斷細胞癌變過程，抑制癌症發生。長期缺乏維生素A，可使呼吸道上皮發生鱗狀化生，進一步發展，就容易導致肺癌。
而黃綠色果蔬富含維生素A，所以常吃黃綠色果蔬有助防肺癌。西紅柿、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、橘、橙、芒果、杏、莧菜、菠菜、韭菜、油菜、薺菜、茼蒿、青椒等黃色和綠色蔬菜、水果中，含有豐富的胡蘿蔔素，可以適當多吃，這不僅對預防肺癌有益，對高血壓、糖尿病、血脂異常、冠心病等慢性病，也有一定預防效果。
研究顯示，微量元素硒可提高機體免疫力，硒元素攝入不足，也會增加肺癌發生的危險。蝦、蟹、瘦肉、蛋、蘑菇、芝麻等食物中硒元素含量較高，可以適當攝入，但動物性食物不宜過多食用，否則不利於心腦血管健康。
