斑點是女性皮膚的天敵，也是皮膚的一大難題，很多人嘗試了各種各樣的方法，但是沒能完全消除斑點。醫學上有一個吃鹽減少色斑的方法，因爲吃鹽過多容易導致皮膚粗糙發黑，紫外線照射之後色素開始增加形成色斑。
少吃鹽可以減少色斑
少吃鹽可以減少面部皮膚長色斑，反過來如果鹽吃多了就會長色斑。鹽分攝取多的人會增加心臟的壓力，破壞胃器官的保護膜，鹽多的食用會導致鈣通過尿液大量流失引起骨質疏鬆和骨折。鹽太多，不僅臉的皮膚變黑，臉上也有可能出現斑點。吃鹽多的同時攝取動物脂肪過多的話，會影響人體正常的新陳代謝，使臉上的斑點更加明顯。
對於那些口味較重的人來說適當就行了，吃鹽過多不但容易產生色斑而且對身體健康也有危害，因此想要預防色斑就要少吃鹽，按照科學的方法合理的調節飲食習慣。
如何祛斑養顏？中醫推薦三種食療
黑木耳棗湯
材料和做法:黑木耳30克，無核棗20張。將黑木耳洗淨浸泡，與棗混合，加入適量的水，放入鍋中煮30分鐘左右，可以根據個人的口味加入日常調味料，但是不要辣。每天早上，晚飯後各一次。
原理:《本草綱目》記載黑木耳可以去除黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。故而經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。
陳醋泡黃豆+核桃仁
材料及做法：陳醋500g，黃豆150g，核桃仁100g。打碎核桃，與大豆混合浸泡在醋中，在服用黑木耳棗湯的同時，取出適量浸泡的大豆和核桃仁吃。
原理:陳醋浸泡的大豆和核桃仁具有很強的益氣補血作用，可大幅度改善肝功能。中醫強調肝主疏泄條達（注：舒暢的意思），如果肝氣不舒就會情緒抑鬱，或急躁善怒，並伴有消化吸收不良，容易導致面色枯黃，色斑頻生。
生薑蜂蜜茶
材料及做法：買來生薑，對於去斑的方法。切成小塊，別切得太碎。把清水放在茶壺裏煮。煮沸後加入紅茶，如祁門紅茶，用200-300毫升熱水浸泡5-10分鐘後(溫度最好在45℃左右，不要破壞蜂蜜中的活性酶)，在溫熱能量入口時倒入蜂蜜。
原理:蜂蜜營養成分厚，長期吃蜂蜜的人體內抗氧化物水平大幅提高，皮膚白皙光滑，臉紅潤，不僅可以去除斑點，還可以補血。
