近年來看到很多男性都因爲早泄導致離婚了，早泄的出現阻礙了正常的性生活，女性得不到慾望的釋放，就會出現一些出軌、離婚的現象，所以說早泄實在是太可怕了，爲了以後的身心健康還有家庭和睦，還是預防一下早泄的好，那麼早泄自我預防的辦法有哪些?
早泄情況真的很鬱悶，給我們的心理帶來了很多折磨和打擊。接下來，我們將如何預防現在的年輕人早泄。
1、必須合理休息。許多男性工作不規則，經常熬夜加班。這些都是早泄的原因，建議男性調整自己的休息時間，定期上班，吃飯也要按時按時，保證我們的生物鐘正常，睡眠質量也充分。
2、心理調整，很多男性在工作上認真努力，小工作上的事情會變得煩躁，所以要保持平靜，不要因爲工作上的不滿而煩躁、不安、緊張，要提高自己的性能。
3、食物一般不吃辛辣刺激的食物，特別是工作上的原因不能頻繁交往，大量兇酒和吸菸，身體越來越差，最終發生早泄現象，平時要多吃清淡的食物，特別是壯陽的食物
4、儘量多運動，很多男性平時工作忙，沒有時間運動，身體素質差，感冒發燒，抵抗力下降，這也是早泄的誘因，平時好好參加運動，在家慢慢走也可以，買運動器械在家練習
所以上述方法都可以預防早泄。我們必須堅持這些正確的生活和飲食習慣，不要讓自己不規則，不要去俱樂部或通宵玩遊戲。這些都不健康，性生活時不要太興奮或衝動。
