日光浴是現在流行的生活方式，但在西方社會主流，到達東方，卻有點不服。但是，現在隨着現代醫學的進步，曬太陽可以補充維生素d，而維生素d的不足會影響生育，因此男性多曬太陽可以預防不育。
多曬太陽可以預防男性不育
據《澳大利亞新聞》報道，澳大利亞對不育的研究表明，不能使伴侶懷孕的男性缺乏維生素d。澳大利亞不孕不育治療中心醫學主管安妮·克拉克博士檢查了近800名患有不孕不育問題的男性血液，近三分之一的男性體內含有的維生素D低於正常水平。克拉克說:維生素d和葉酸不足與女性不育有關。但是，對男性進行的檢查結果出乎意料。
經過戒菸、限制咖啡因和酒精的攝入量，3個月內增加維生素和抗氧化劑的攝入量，很多人的精子質量明顯改善，40%的男性使妻子懷孕。陽光是維生素D的主要來源，男性想讓妻子懷孕曬太陽。
大自然的神奇往往使人類文明汗顏，即使人類再聰明也不及大自然的“鬼斧神工”，所以我們一定要學會利用大自然，它可是一個寶庫，用之不盡，取之不竭。陽光不僅可以增強骨骼，還可以預防男女不特別是男性，爲了防止男性不育的發生，必須曬太陽。
另外，隨着現在社會污染越來越嚴重，近年來不孕不育的男性人數不斷增加，追究其原因多與精子質量問題有關。精子缺乏活力，精子質量差是男性不育的主要原因。專家建議，男性朋友多吃牡蠣，可以提高精子。
男性如何預防不育？
男性不育：宜補充鋅元素
據悉，新西蘭奧克蘭大學的研究者通過對3000多對夫婦進行的34項研究進行分析後發現，那些懷孕存在困難的夫婦通過服用鋅元素等抗氧化劑後，就能順利懷孕。
研究人員選擇了一些生育能力低的男性，他們有精子數量少或質量差的問題，比普通男性難以懷孕，但仍有生育能力。這些男性服用鋅元素後，使妻子懷孕的能力提高了4倍。因此，專家建議，男性朋友最好多吃鋅元素豐富的食品，專家建議男性朋友多吃牡蠣。
牡蠣:男性強壯的超級食品
專家表示，牡蠣是明顯提高男性生殖力的超級食品，每天吃兩三個可以補充人體每天所需的鋅元素，這種礦物質可以提高精子的活力和數量。攝取足球鋅元素後，男性荷爾蒙的分泌水平保持在正常範圍內，使男性體力充沛，鍛鍊時虎生威，再次展開牀上的雄風。
專家介紹，現實生活中，有多達20%的男性存在生育力障礙，有些夫婦結婚多年後才能夠懷孕。當自由基的分子遭到破壞，細胞新陳代謝副產品過多，就會影響到DNA和生殖細胞的正常功能。鋅元素等抗氧化劑可以保護細胞免受自由基的破壞。抗氧化劑除了幫助精子自由遊動外，還有助於提高孩子的生存可能性。
提高精子質量還得靠食補
由於精子數量少，或者是質量不夠，遊動力不夠，使越來越多的男性在經歷這種痛苦的煎熬中。但是，你知道精子的質量和數量會受到飲食和健康狀況的影響嗎？研究表明，飲食是影響精子的重要因素。維生素、微量元素和抗氧化劑對健康精子的生成起着重要作用。
運用飲食補充精子，首先要了解精液中的營養成分:精液中的主要成分有優質蛋白質、精氨酸、維生素類、微量元素等。因此，補充精子必須依次補充。
1、吃優質蛋白質和精氨酸食品:優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含有精氨酸的食物有鰻魚、黑魚、參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
2、補充各種維生素:維生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素素e與生殖系統的關係最密切，具有防止器官老化、再生空虛的輸精管和增強精子活力的作用。含有維生素的食品多在加工中被破壞，可以服用維生素e橡膠丸等製劑。其他維生素富含在大衆蔬菜中。
3、增加各種礦物質，特別是微量元素的攝取量:人的睾丸、前列腺、精液本身含有高濃度的鋅，鋅的長期攝取不足會導致精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主，牡蠣含鋅最多，可以多吃。
4、適當增加羊腎、豬腎、狗睾丸、鞭子、雞肝等豐富性激素的食物，促進精原細胞的分裂和成熟，對精子有益。
