人體內有一個溫度控制器，將體溫控制在一定範圍內。當外部環境溫度下降時，體溫也會發生變化。爲了保持體溫，身體需要攝入更多的熱能。此外，寒冷的天氣促進胃酸分泌，人們很容易開胃。
脂肪不易傳熱。分佈在皮下的脂肪可以減少體內熱量的流失，防止外界輻射熱的侵入。當溫度降低時，爲了保持體內恆溫，人體會本能地儲存更多的脂肪來抵禦寒冷。此時，人體脂肪的合成代謝速度是平時的2~4倍，脂肪的分解代謝速度低於平時的10%。這樣，脂肪合成比脂肪代謝更多，脂肪堆積導致肥胖。
有去健身房習慣的人肯定不會發胖，但對於平時沒有健身習慣的人來說，冬天肯定不是鍛鍊的好季節，厚重的衣服也會讓你對鍛鍊失去大部分興趣，這也是你容易發胖的原因。
年底，這是工作開始密集的時候了，所以壓力很大。在負面情緒的影響下，女性非常喜歡吃東西，莫名其妙地渴望食物，導致暴飲暴食。
快到年底了，各種各樣的聚會接踵而至。冬天，我們將度過國內外的節日，包括感恩節、聖誕節、元旦、春節、元宵節和情人節。表面上看，這些聚會似乎對身體沒有影響，但別忘了，聚會上大量的高脂肪食物和酒精會在短時間內使你的腰部和腹部充滿脂肪。
