一到了春季,很多人就會出現脫髮掉髮的情況,這受多方面的因素影響,比如氣候變化,精神壓力等等,那麼,春季脫髮如何預防?下面本站小編就帶來介紹。
有專家表示,人的皮脂腺排泄夏天比較興旺,所以毛髮易滋養,而春天頭皮枯燥,毛髮易變脆、乾枯、折斷,尤以3、4月份掉頭髮最多,乾燥的氣候以及紫外線,使春季成爲一年裏脫髮最多的季節。
主要因爲下幾點引起的:
首先,缺乏營養是春季脫髮的一個重要原因。春季是季節性營養不良的高發期,營養不良會導致頭髮營養不足,從而引起脫髮。
其次,春季氣候變化也是春季脫髮的重要原因。春季氣溫變化劇烈,溼度變化大,這些變化會對皮膚和頭髮造成影響,從而導致脫髮。
此外,精神壓力也是春季脫髮的常見原因。由於工作壓力大,精神壓力大,會導致體內激素分泌異常,從而引起脫髮。
春季脫髮嚴重是一個普遍的問題,不僅會影響外觀,而且還會影響心理健康。因此,採取一些預防措施是很有必要的。
1、科學飲食
少吃高脂肪和辛辣食物,不要酗酒,要多吃一些水果蔬菜,另外可以多吃豆類補充蛋白質,蛋白質在經過人體消化吸收之後能夠形成各種氨基酸並且進入血液。而頭髮的根部的毛乳頭會吸收這些氨基酸,繼而形成角蛋白,角質化後的角蛋白就形成了頭髮。所以經常食用魚類、蛋類、豆製品、牛奶等富含蛋白質的食物是幫助頭髮快速生長的基礎。
2、良好作息
晚上22:00-23:00是我們身體自主修復時間,能夠幫助頭髮進行自我修復,促進營養深入滋養頭皮,也能讓頭髮長得快,太晚睡覺會嚴重影響身體健康。
3、好的心態
平時生活中要保持樂觀的心態,長時間不良的心態會影響身體健康,如果在發現自己掉頭髮的時候開始胡思亂想,極有可能會讓頭髮掉得更加厲害哦。
4、戒菸限酒
吸菸會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭髮的正常發育生長。飲酒會使頭皮產生熱氣和溼氣,引起脫髮。
5、正確洗髮
洗髮時,水溫應以40-45℃爲宜,不要用過熱或過涼的水,以減少對頭皮毛囊的不良刺激。
6、經常梳頭
經常梳頭既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又相當於給頭皮做按摩,促進血液循環,能夠遏制脫髮。推薦使用牛角梳、木梳。
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