瑜伽能有效解決局部肥胖問題，避免減肥後胸部變平。讓我們來看看哪些瑜伽動作可以減肥而不是胸部。
Step1:俯臥，雙腿分開略寬於肩膀，手臂放在身體兩側。吸氣，慢慢擡起上半身，頭後仰。
Step2:呼氣，擡起小腿，觸摸頭頂，初學者可以儘可能，不必強迫。恢復成月亮式的放鬆。
Step1:跪立，雙腿分開約一拳寬，先熱身，雙手護腰。
Step2:臀部向前推，身體向後彎曲，大腿垂直於地面，呼氣，直立。
Step3:吸氣，雙手放在臀部，脊柱稍微向後彎曲，呼氣，慢慢把手掌放在腳上。頭部控制後仰，臀部向前推，腿垂直於地面，收縮臀部肌肉，正常呼吸，保持30秒。吸氣，雙手放回臀部，身體慢慢恢復。重複上述動作2-3次。
Step1:站立，雙手十指交叉，高舉過頭，轉動手腕，手掌向上伸展。
Step2:腳趾着地，以腰爲軸，向左彎曲身體，保持5-10秒。然後糾正上半身，腳跟着地，調整利息後重復另一邊的動作。重複3-5次。如果腳趾不能保持平衡，腳就會着地。
動作:將更有力的手放在腹部，另一隻手放在上面，圍繞肚臍，順時針在整個腹部(上到肋骨下，下到肚臍下)打圈，用力適中，至少6~8次，10~15次。
功能:這是脂肪、毒素和水分積聚的地方。大規模打圈有助於促進大腸蠕動，調節消化排泄功能。
動作:圍繞肚臍上下左右的四個點，仔細圍繞每個點打圈。集中精力，每個點可以打10個圈。完成這些後，找到另一個點，在肚臍垂直上方，肋骨下方，圍繞它打最後10個圈。
功效：這是局部雕塑的比，這是局部雕塑的一步。第一次熱身後，你可以更仔細地刺激這裏的體液循環，代謝多餘的脂肪、毒素和水。
動作:雙手握在腰部，用虎口的力量向內壓，由後向前擺動。力量適中，建議10~15次。
功效：手像強塑形機，能刺激腰部脂肪分解。
