晨跑可以瘦腿。
因爲晨跑是有氧運動的最佳代表，可以幫助男女朋友塑身，在晨跑的過程中可以消耗和燃燒腿部多餘的脂肪，從而達到瘦腿的目的，所以晨跑可以瘦腿。
在晨跑的過程中，如果跑步方式不正確，腿就會變粗，但如果跑步方式正確，小腿就不會生長，肌肉也會變粗。正確的晨跑可以鍛鍊腿部的肌肉，從而減少腿部脂肪的積累。如果晨跑時運動強度過大或跑步姿勢不對，或者晨跑後腿部沒有放鬆，也有可能小腿長肌肉變粗。
晨跑前最好做5-10分鐘的熱身運動，如擡腳、壓腿等。，這樣可以在晨跑前預熱身體，讓肌肉和關節更好地進入運動狀態。
防止腿部變厚的最好方法是在早上跑步時選擇慢跑，因爲它是一種有氧運動，可以燃燒腿部脂肪，從而達到瘦腿的目的。如果早上跑步選擇快速跑步，腿部肌肉會一直緊繃，使小腿肌肉更發達。最好在早上跑步後伸展小腿，這可以幫助腿部塑形，以避免小腿變厚。
每次晨跑至少要鍛鍊半小時，這樣才能更好地燃燒腿部多餘的脂肪，從而美化腿部。
每次晨跑最好控制在6-8km/h，這樣，血液和肌肉就能獲得足夠的氧氣來燃燒腿部脂肪。
晨跑最好是腳中間或腳後跟，逐漸過渡到全腳底接觸地面，可以有效防止小腿變粗。
晨跑後需要拉伸小腿，可以放鬆小腿肌肉，促進腿部血液循環，緩解晨跑時小腿肌肉緊繃。
晨跑結束後，按摩腿部可以放鬆小腿肌肉，排出晨跑中的代謝物。按摩後，小腿不會疼痛、腫脹和變厚。
晨跑後，最好用溫水泡腳。泡腳可以促進血液循環，排出小腿上積聚的廢物。泡腳後，可以配合適當的拍打或按摩，放鬆小腿。
