抖腿從理論上來說是可以瘦腿的，但是抖腿的消耗量對於腿部的脂肪來說幾乎可以忽略不計，要想進行瘦腿，最好還是通過運動瘦腿的方式，這樣比較的安全，也不容易出現反彈，醫療受損是目前比較快速的受損方法，主要方式是進行抽脂等手術。
對於現在的人來說，顏值的影響力是非常大的，很多人爲了讓自己變得更好看，可以付出非常大的代價，腿部的顏值也是能夠影響一個人整體顏值的，所以很多人對於腿部的鍛鍊和保護都是非常重視的。但是有一部分人在進行腿部的減肥時，想通過一些比較簡單的方式，比如抖腿。那麼抖腿可以瘦腿嗎？
一、抖腿可以瘦腿嗎
抖腿確實可以在一定程度上起到瘦腿的效果，但是這種瘦腿的方式其實並不可取，因爲抖腿的運動量實在是很低，而減肥主要是靠的運動量的提升來達到的。相比於軀幹部位，腿部的脂肪更加不容易消耗掉，抖腿的運動量對於腿部脂肪的消耗幾乎可以忽略不計。並且抖腿在很多時候都是一種不太文明的行爲，不適合在公共場合抖腿。
二、瘦腿的方式
1.運動瘦腿
現在效果比較好的，而且使用的比較多的還是通過運動瘦腿的方式，畢竟通過運動來消耗腿部的脂肪是不容易出現反彈的，而且運動瘦腿能夠帶動全身其他部分的鍛鍊。也能夠起到全身減肥的效果，並且通過運動瘦腿腿部的線條也更加的流暢，腿部的皮膚也能夠更加的有彈性。
2.醫療瘦腿
所謂的醫療瘦腿就是通過醫療手術等方式來減少腿部的脂肪，比如抽脂手術，就是目前醫療瘦腿使用的比較多的方式，相比於其他的減肥方式來說，醫療瘦腿的速度更快。但是醫療瘦腿是有一定副作用的，首先它會損傷到腿部的肌肉組織，對於腿部的功能有一定影響，除此之外還容易出現反彈以及導致腿部皮膚鬆弛等後果。並且通過抽脂等手術進行醫療，瘦腿是有一定的手術風險的，最嚴重的後果是可能導致截肢。
