自己皮膚黑怎麼讓自己的孩子皮膚白呢，很多媽媽擔心自己的孩子皮膚黑會想很多的辦法，本站小編就來說說吧。
想讓肚子的寶寶皮膚白嫩，那肯定少不了主力軍——維生素C
愛美的女性朋友，應該知道維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，臉上有雀斑的人，補充維生素C也可以抑制雀斑的生成，促進雀斑消退。所以，孕媽媽們可以多吃富含維生素C的水果。
比如酸棗就是很好的水果VC補充劑，新鮮的酸棗中含有大量的維生素C，100克酸棗就高達900毫克，其含量是紅棗的2-3倍、柑橘的20-30倍，在體內的利用率可達到86.3%，是所有水果中的佼佼者，而且孕媽媽在妊娠反應難受的時候，也可以吃這個緩解一下噁心嘔吐。
蘋果也是孕媽媽的首選水果之一，蘋果一年四季都有，比較好買到，酸棗還要按季節相較不方便。蘋果它富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能讓寶寶皮膚變得白裏透紅，更對有貧血的婦女有極好的補益功效。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你和寶寶排毒養顏。
草莓營養價值豐富，被譽爲“水果皇后”也是富含維生素C的水果，其含量比蘋果、葡萄都高7-10倍。許多女性朋友都喜歡吃草莓，孕媽媽適當的吃還可以緩解夜盲症，促進寶寶生長髮育。但是孕媽媽們要注意，草莓雖然好吃，但不能多吃哦。
每天早上一杯豆漿，大豆中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基對皮膚的傷害、抑制皮膚衰老，還能預防色素沉着。
睡前喝一杯牛奶，牛奶是皮膚晚上最喜愛的營養品，能改善皮膚細胞活性，增強皮膚張力、消除小細紋等功效。
蔬菜也是讓寶寶皮膚白皙的功臣
西紅柿含有豐富的番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細膩光滑。孕媽媽常吃西紅柿還不易穿黑眼圈，且不容易被曬傷。孕媽媽外出也要做好防嗮措施哦，紫外線無眼隨意傷人。
銀耳又稱爲“平價燕窩”，銀耳煮糖水，不僅美味滋補，還可以美白。銀耳富含天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟着吸收銀耳的神奇功效。
孕媽媽還可以多吃西蘭花，上一篇葉酸排行榜中丁媽也說了，西蘭花也是富含葉酸的食物哦，西蘭花的營養成分十分全面，維生素A、維生素C、胡蘿蔔素，都對皮膚有很好的保健作用，不但能夠增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。對於孕婦和寶寶來說有美白皮膚的作用。
最後，丁媽個人建議一句，不管什麼水果好不好，備孕媽媽和孕媽媽都要適量吃，注意溫涼搭配纔是王道。每天吃1~2種，每種1~2個爲宜。
