如果女性的生理日沒有好好保護自己的身體，就會犯各種各樣的禁忌，對自己、將來的患者是無限的。許多女性在生理日經常疏忽，有很多壞習慣，或者因爲不在意的心理，或者因爲不知道生理日的知識，所以在月經期間可能有什麼壞習慣。
一、缺乏營養
月經來潮後，每個月都會損失一定量的血液，所以要適當增加蛋白質、維生素、鐵、鈣等營養。生理日應該多吃雞蛋、瘦肉、魚、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。
二、穿緊身衣
月經期間穿立胯小、臀圍小的緊身衣，會壓迫局部毛細血管，影響血液循環，增加會陰摩擦，會陰充血浮腫，引起泌尿生殖系統感染等疾病。
三、喝濃茶
生理日應適當多喝白開水，不宜喝濃茶。濃茶含咖啡因高，刺激神經和心血管，生理痛、生理日延長或出血過多。另外，生理日最好不要喝酒、吸菸、吃刺激性強的食物。
四、過度勞累
生理日應注意合理安排工作時間。過於疲勞會導致月經延長或月經過多。相反，過度舒適、氣血凝滯、痛經等。
五、依然性生活
生理日有性生活時，可能帶入細菌，引起生殖器官炎症，也可能增加生理血量，延長生理日。
六、高聲哼唱
女性經期呼吸道粘膜、聲帶充血。高聲哼唱聲帶的肌肉容易疲勞。
七、坐浴
有些人平時喜歡坐浴，但經期宮頸口微張，坐浴和盆浴容易把污染的水放入宮腔，生殖器發炎。
八、感情興奮
生理日感情興奮，抑鬱的憤怒經常生氣，導致月經後期、生理痛、閉經等。
九、寒冷
生理日注意保溫，避免寒冷，不要淋雨、水或游泳，不要坐在潮溼、涼爽的地方和空調、電風扇的風口。不要用冷水洗澡或洗腳，以免月經失調。
十、內分泌異常
臨牀最常見的是多囊卵巢綜合徵，如有肥胖、多毛、痤瘡、不育等，應檢查內分泌，發現異常，應儘快治療的卵巢功能早衰也會延遲月經。
十一、過度減肥
在現實生活中，很多女性爲了控制體重，服用減肥藥或過度減肥，月經推遲。在這種情況下，如果時間短，月經週期自然會恢復，但對於時間長的人來說，恢復正常的月經週期往往需要藥物烹飪。
十二、精神緊張
突然精神過度緊張，悲憤、悲傷、憤怒、失戀等異常感情往往會延遲月經。在這種情況下，乳房往往會膨脹、煩躁、憂鬱。這種情況一般；內分泌不需要治療，但有時月經推遲，可以服用中藥來識別和烹飪。
十三、服用某些藥物
某些藥物有副作用，經常會導致月經推遲。例如，長期服用避孕藥、緊急避孕藥、胃動力藥、甲亢藥、中藥雷公藤多苷等。
女性在生理日前和生理日都要注意調整自己的身體，減肥吃藥減肥，抑制慾望，保持健康，改變壞習慣，一定會受益。
