脂肪肝是一種比較常見的肝臟疾病，這種疾病的出現與很多不良生活習慣有關，中年男性不想出現脂肪肝，維持良好的生活習慣是很重要的。
平時有錯誤的行爲，肝內脂肪含量增加，脂肪肝出現後可能會影響人體健康。因此，中年的男性應該意識到健康的重要性，改掉不良生活習慣，以免肝臟變胖。那麼，男性有什麼樣的習慣呢？
1、經常飲酒
中年男性肝臟發胖的可能是因爲大量飲酒。酒精攝入過多不利於人體肝臟的健康，因此自身的酒精主要代謝人體肝臟，酒精過多的肝臟受到影響明顯，酒精肝、脂肪肝的狀況有可能發生，肝臟發胖的概率明顯提高。
爲了保持肝臟的正常狀態，防止肝細胞內脂肪含量增加，最好的方法是限制酒精的攝取，平時不要滴酒，保持肝臟的健康狀態，防止酒精肝、脂肪肝威脅健康。
2、盲目飲食
中年男性如果平時有盲目飲食的行爲，可能會導致肝臟發胖。脂肪肝的出現與肝功能損傷有關，身體肥胖直接決定脂肪肝的嚴重性，越肥胖的人出現脂肪肝的概率越高。
中年男性不注意禁忌，大量吃高糖食品、高脂肪食品，這些錯誤的飲食行爲可能會加重身體負擔，發生肥胖。肥胖過度時脂肪增多，肝臟也受損，肥胖。因此，在控制脂肪肝的過程中，應注意正確的飲食和正常的體重。
3、久坐不動
中年男性久坐不動的行爲可能會使肝臟變胖，正常人應該有足夠的運動時間來維持身體循環的正常狀態，利用體內的糖類、脂肪物質，維持體重的正常狀態。
很多男性長時間坐着，受平時飲食行爲的影響，身體發胖，肝臟發胖的概率很高。如果你想保持肝臟的正常狀態，最重要的是注意促進脂肪物質、糖類物質的消耗，保持體重正常。
由此可見，男性一些錯誤的行爲會導致肝臟脂肪含量超標，甚至出現肝臟變胖的情況。如果男性能夠注意健康飲食、運動，及時戒酒等方式，保持體重在合理範圍內，減輕肝臟負擔，一般有助於預防脂肪肝。
