對於大多數OL熬夜是很常見的。但是，長時間熬夜會導致卵巢早衰，你知道嗎？
首先，熬夜對身體非常有害。有些人認爲熬夜可以通過白天睡覺來彌補，這也是許多辦公室職員週末的常見習慣之一。但根據研究，雖然正常睡眠需要8小時，但白天睡眠超過8小時不能修復身體損傷。熬夜會導致性腺軸功能障礙、失眠、易醒、易怒、出汗等早衰症狀。如果女性短期熬夜，會使女性激素分泌紊亂，會導致月經不規律，免疫力下降，導致各種婦科炎症。
其次，卵巢衰退是一個逐漸發展的過程。通常，從卵巢功能衰退到閉經需要一到五年的時間。也就是說，短期熬夜引起的卵巢功能衰退並非不可逆轉。卵巢早衰的主要症狀之一是月經明顯減少或月經紊亂，也可能出現類似的更年期表現，如潮熱、出汗、不安、健忘等。因此，對於女性來說，熬夜等於扼殺卵巢生命，使其早衰，影響女性的外表健康，甚至可能導致不孕。
因此，女性應改變熬夜習慣，不然，長期熬夜可能會造成不可逆性卵巢早衰。那麼，女性該如何保養卵巢呢?
1.保持樂觀情緒
重壓之下的OL學會調節自己的情緒。在現代醫學研究中，當人們的情緒放鬆和快樂時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝將穩定協調，體內免疫活性物質分泌增加，抗病能力增強，不良情緒會導致高血壓、冠心病、潰瘍甚至癌症。因此，善於控制和調整情緒，保持樂觀、開放的情緒，以保持年輕。
2.根據自己的身體特徵進行維護
在中醫看來，人的體質不同於陰、陽、寒、熱、虛、實。食物有補瀉、寒、熱的區別，比如體質偏熱而不虛弱。長時間或大量服用溫補滋膩的食物來維持卵巢，如鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等。，會使體內的熱或溼熱更加旺盛，導致月經紊亂和身體失調"上火"症狀。
卵巢保養招數3，均衡飲食
注意飲食中的營養平衡，確保攝入足夠的營養，有助於獲得必要的營養，以保持生殖系統的健康功能。除了攝入足夠的蛋白質外，脂肪和糖也應該適當，並特別注意維生素E、維生素D補充鐵鈣等礦物質，適當補充維生素E清除自由基，改善皮膚彈性，延緩性腺萎縮，抗衰老，調節免疫功能。
