有很多人在晚上睡覺的時候，一個人在家都會感覺到害怕，尤其是女性朋友們總是會有這種感覺，感覺好像有人在窺視自己，遲遲不敢睡覺，很長時間都不敢入睡，那麼不敢睡覺怎麼辦？
1.在睡覺的時候，一定要把門窗鎖好，這樣可以保護自己的安全，壞人就進不來，在平時自己家人敲門再進行開門，如果是陌生人敲門就不要去理會。
2.如果心裏總是怕神怕鬼，那麼在晚上睡覺的時候就不要關燈，將屋子裏的燈全部打開，這樣燈光就能把屋子裏照得亮一些，像白天一樣，在這樣的環境之下睡覺，就不會感覺害怕了。
3.在睡不着覺的時候，可以將電視打開看看連續劇。等到夜深人靜的時候，就會不知不覺的自己睡着了，這也是一種很好的辦法。如果實在害怕，以上這些辦法都沒有用，可以拿起手機與朋友聊聊天，朋友安慰一下自己，這樣膽子可能會變得大一些。
很多的女性自己在家裏都不敢睡覺，這是很正常的，因爲膽子小的原因。但是由於現實的原因，就要自己去克服，在這個時候大家可以試一試以上的這些小辦法，通過以上這些小辦法就可以安穩的入睡，就不會再感覺到害怕。
