每個人的脾氣性格，生活習慣與生活氛圍都不同，再加上遺傳的因素造成了不同的人物性格。有的人天生膽子大什麼都不怕，也有的人天生就膽小，甚至不敢一個人睡覺也感到很困擾，那麼一個人不敢睡覺怎麼辦？
人膽子小有很多因素，比如成長的環境，父母的教育方式都會造成性格上的不同。一個人不敢睡覺並不是什麼缺陷，但是有時候也會造成很大的困擾，大多是心理上的問題，心理因素就會影響一個人的行爲，導致恐懼，焦慮，缺乏自信。
如果情況嚴重的需要進行一下心理的疏導工作，排除障礙，儘量多溝通嘗試不同的緩解方式，鍛鍊膽量，這樣可以很好的改善。一個人的時候可以嘗試聽聽音樂，看一些愉快的電影來緩解不安恐懼的情緒，慢慢調整時間長了就好了。
一個人膽子小與小時候的培養教育有很大的關係，從小就要給孩子樹立獨立自主的觀念，鍛鍊孩子的膽識，正確的引導教育。同時提供健康的成長環境，不要無端嚇唬孩子，以免造成心理陰影。其次還要多與人溝通，找到問題根源儘量剋制自己。
