作为老手上班的地铁明星，成为手机的低头族是不可避免的。但是，长期低头与手机近距离接触不仅会引起颈部肌肉疲劳和疾病，还容易引起很多皮肤问题一、眼周周围老化，黑眼圈长时间盯着手机画面容易引起眼睛疲劳，无意识地眯起眼......

专家指出，长时间坐着气血不好，注意各种疾病。上班族、司机等人必须警惕。中医认为活动生阳，静静生阴，阳气者，日子和日子，失去那个地方的话，就不会表现出活动对健康的重要性。适当的运动也能活络，舒适的血气，对抗身体的老化。眨......

由于工作的需要，很多上班族每天都坐在电脑前工作，给颈椎带来很大的压力，长期以来颈椎健康受损，保护颈椎成为白领生活的重要事情。那么，如何保护呢？接下来，第一步是更换枕头从源远流长的警枕、药枕、玉枕、茶枕、现代磁枕、颈......

俗话说“站有站相、坐有坐相”，有个好的姿势不仅看起来优雅，而且对你的身体益处良多。坐正、站直、不驼背、不含胸……只有养成正确的姿势，才能带给你从内到外的健康。姿势好，身体好姿势最直观的好处是站起来，看起来更苗条......

无论从事哪项工作，即使是全职妻子，每天的生活也离不开电脑。因为必须用电脑淘宝。不用担心别人说的电脑有放射线，伤害眼睛等，健康专家有使电脑健康的方法。1.用笔记本代替桌面是的。最好以最快的速度淘汰家里的桌面。根据......

健康的身体是我们每个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要乐观明亮的生活态度，健康也来自我们每天良好的生活习惯。办公室缓解疲劳常做小动作1、深呼吸深呼吸可增加肺部通风和通风量，提高......

所谓中午不睡，下午崩溃，对于办公室的白领来说，上午很忙，下午稍微休息一下下午就有精神继续忙碌的工作。但是，很多人几乎没有午睡的时间，午睡的时间也很充分，下午也很累。办公室白领午睡多好？一般来说，午睡时间不得超过30分钟。......

上班族饮食不规律，容易损害胃肠健康，营养摄入也不均衡。以下8个小技巧，是上班族调理肠胃健康和营养均衡的科学方法。上班族营养平衡的妙计1、水果乱吃麻烦白领上班族长期静坐的工作方式消化不良，血脂增高，血管硬化，解决水果......

伤害肝脏是熬夜的最大危害听说毛骨悚然是对的吗？没事！主编这里有十个妙计。让你养育美人的肝脏！1.饭后卧床不起饭后不要马上做运动！什么？此时，肝脏忙于营养代谢。此时，平躺增加送到肝脏的血流量可以促进肝脏的代谢功能。仰卧......

很多白领一族、办公室一族不仅发现自己的肚子越来越大，屁股上的赘肉也越来越多，想怎么甩也甩不掉，尝试了很多方法，但效果很少见，办公室的人怎么离开办公室的屁股呢？臀部越来越大，大腿越来越强壮，但上半身正常，越来越多的现代人......

每个人都是独一无二的，但他的门有很多共同点。每个人都需要呼吸、吃饭、喝水、睡觉，而且每个人都以同样的方式出生。但是，身体有时会发出共同的小信号，你收到了吗？虽然我们知道为了身体健康应该膳食平衡，应该营养适量，可究竟......

工作一天脖子、肩膀、背部疼痛。南京市中医院针灸科陆瑾主任中医生注意到，长期伏案工作，肩膀和脖子特别不好，疲劳感冒容易引起疾病。在锻炼的时候，控制度，不能过重锻炼，也可以在医生的指导下结合自己的病情推荐锻炼方式，不要......

近年来，女性在各个岗位上发挥着重要作用，女性的能力可以和男性比较，但女性白领的健康问题频繁出现，受到各专家的关注。那个女性白领的健康问题是什么？众所周知，现在很多女性白领处于单身状态，但实际上单身在一定程度上影响着......

计算机技术的发展，人们的工作和生活也离不开计算机。因此，长期低头，许多白领患颈椎病，严重影响健康。那么，生活中白领会有哪些方法远离颈椎病的发生呢？请看小编为您推荐的养生小妙方吧。电脑对颈椎的伤害有多大？白领的工作是......

充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的，也是解除疲劳、恢复体力和精力所必需的。不少人都认为，多睡有益健康，尤其是平时工作忙碌的人，最爱利用节假日进行“补觉”。专家注意到，假日过度睡眠对健康有以下4种危害:1、扰乱生......

最近，FIT输入法开发者、广州新点科技联合创始人冯华君死于癌症，年仅31岁。冯华君曾在苹果、百度等IT公司从事程序开发，2006年由于个人兴趣开发苹果Mac操作系统中文输入法FIT。2008年之后，冯华君开发了一款免费的iPhone中......

下午一样，吃饱了容易困吗？如果没有午休时间，只能带着满脸疲惫地开始下午的工作，总是混沌之后进入状态，严重影响工作效率。美国最新的研究表明，70%的人在夏天下午精力减退、昏迷，时间约为下午3~4点，是人一天中最没精神的时间段......

现在用电脑维持生计的人在增加，你知道吗？天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦！在这里，可以找到最适合计算机家庭......

很多朋友都有这样的烦恼，中午打瞌睡想睡午觉，没办法工作，学习太忙只能放弃的朋友中午有富馀的时间，准备好睡觉，怎么睡都睡不着。那么，中午睡不着怎么办？介绍中午午睡不着的妙计。中午睡不着觉怎么办1、不累也躺着休息中午睡......

疲劳不仅是体力和心理疲劳，长期忽视也会引起大病。让我们来看看日常抗疲劳的方法。抗疲劳手册1:饼干能量补充使用方法:起床疲劳无力时，或者工作中精神不振，疲劳不断侵入时，吃饼干吧。早餐专用饼干可以给我们一个精神饱满......