并不是所有单位都能有午睡的时间提供给你，就算有时间，这午觉你怎么睡？趴着还是仰着？中午不睡，下午崩溃。每天高强度的工作，使很多人养成午饭后休息的习惯。在办公桌上趴着睡觉也是很多白领的首选，专家注意到长期使用俯卧枕会......

现代社会生活节奏快，工作压力大。在白领的鲜的外表下，他们从早到晚都很忙，也有加班专家，在获得金钱回报的同时，白领们也支持健康。专家提醒白领们，再忙也忘不了健康。但是，在现实生活中，很多白领的生活方式不健康，可以说是危险......

养目护眼在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。经常看电脑容易引起眼睛疲劳看电......

白领午餐一般以自己、快递、各种快餐、餐厅的饮食四种方式为主，这四种方式可能缺乏营养吗？如何让白领人在忙于工作的同时吃营养午餐？回答这个问题，先要分析一下几种午餐方式的利弊所在，然后才能提出可行方案。1、自带午餐......

曾几何时，旧社会的女性不是想坐就坐的，一个颜色都能让人立刻站起来。但现在在家里，女性朋友们也可以翻身做主人——谁想让她们站起来，恐怕自己要去先罚站。但争取到坐的权力之后，新的问题也产生了：家里也坐，单位也坐，不仅身材......

百度搜索腰椎间盘突出，相关结果约2710000篇。近年来，腰椎间盘患者年轻化的倾向越来越突出，其中35岁以下的年轻患者几乎占一半，很多人都是从事伏案工作的白领。这个变化让年轻的70后、80后们真的受伤！什么是腰椎间盘突出症？......

爱美的女性都想拥有小蛮腰，夏天也是展示小蛮腰的时候，但是展示体型的时候要注意腰的保温。女人的腰部是很重要的部位。一起跟小编来看看日常生活中我们应该怎么护腰。1、要注意腰部保暖在夏季，空调室中气温不宜调得过低，......

午睡很好，但问题也来了。我总是听到我周围的朋友说睡一会儿更困，最好不要睡觉或越睡越想睡觉的抱怨，更不用说长时间姿势不正确引起的肢体麻木或头部供血不良引起的眩晕了。那么舒适健康地睡觉呢？最好不要睡觉。那到底要不......

我们都知道年龄、心理年龄，其实，腰也是有年龄的。骨科医生也把腰的年龄称作“腰龄”，一般指一个人腰的衰老程度。按照正常的速度，二十三岁的人腰应该没有问题，四十五岁的时候腰椎间盘突出等问题有可能出现，六十岁以后腰力开......

健康的身体是我们每个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要乐观明亮的生活态度，健康也来自我们每天良好的生活习惯。办公室缓解疲劳常做小动作1、深呼吸深呼吸可增加肺部通风和通风量，提高......

伤害肝脏是熬夜的最大危害听说毛骨悚然是对的吗？没事！主编这里有十个妙计。让你养育美人的肝脏！1.饭后卧床不起饭后不要马上做运动！什么？此时，肝脏忙于营养代谢。此时，平躺增加送到肝脏的血流量可以促进肝脏的代谢功能。仰卧......

对于长期在办公室工作的人来说，日常运动已经成为奢侈品。许多人长时间保持姿势腰疼，韩国的nanapi网站最近介绍了坐着时的标准姿势和锻炼方法，不仅可以矫正坐着，还可以锻炼脚和臀部的肌肉。办公室白领长时间坐着，容易引起身......

朝九晚六每天挤地铁公共汽车，不能吃早饭，午饭匆匆忙忙，晚饭大吃大喝。这就是普通白领的工作。作为上班族，除了这些日常饮食习惯，还有久坐不动，上班族久坐的疾病是什么？脊椎病长期不良坐姿或长期停留在电视、电脑前，最容易引起......

对于每天坐在办公室的OL来说，脖子和肩膀的疼痛似乎是不可避免的。你重视过这个问题吗？颈肩酸痛不是小事，它不但会让你浑身僵硬体态不雅，还影响着整个身体健康，小编给你介绍几个舒缓颈肩的好方法，击退你的颈肩疼痛！动一动你的......

据美国健康学家最新调查，无论是发达国家还是发展中国国家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸不正确。上班族经常坐姿局促固定，只采用肋间肌肉和肋骨运动的胸式呼吸，而且这种胸式呼吸制，每次通风量非常小，正常呼吸频率不足，通......

上班族每天的工作节奏非常快，压力也不小。长期在电脑前工作，有时忙的是上午，水也不合适。大多数办公室都不透风，空气污浊和电磁污染无法避免，这样会造成皮肤干燥。此外，办公室家庭运动少，随着时间的推移，气血不足、食欲不振、......

下午一样，吃饱了容易困吗？如果没有午休时间，只能带着满脸疲惫地开始下午的工作，总是混沌之后进入状态，严重影响工作效率。美国最新的研究表明，70%的人在夏天下午精力减退、昏迷，时间约为下午3~4点，是人一天中最没精神的时间段......

对于大部分朝九晚五的白领来说，在无聊的办公空间里坐七八个小时并不容易。另外，因为必须考虑问题，所以减轻工作压力，思考敏捷，大脑需要立即补充营养，抽屉里放的点心发挥作用。心理学家认为，从性质上讲，吃零食的行为与自我抚摸......

俗话说“站有站相、坐有坐相”，有个好的姿势不仅看起来优雅，而且对你的身体益处良多。坐正、站直、不驼背、不含胸……只有养成正确的姿势，才能带给你从内到外的健康。姿势好，身体好姿势最直观的好处是站起来，看起来更苗条......

由于时尚的影响，女性肩膀的包最近变大了，高跟鞋变得笔直了。出乎意料的是，这种时尚静静地影响着女性的健康，她们成为颈椎病的高危人群。专家说:现在，由于工作的特征，如电脑、伏案工作等，办公室女性原本腰椎、颈椎的负担很重，......