春天來了，春暖花開的季節，這個時候應該人的精神氣是特別足的，但很多人一到春天就犯困，這是怎麼回事呢？下面本站小編就帶來介紹。
螞蟻莊園3月9日正確答案：氣候變化影響
答案解析
我們有時候春天犯困也是跟生物鐘有關。冬天日照的時間很短，到了春天日照時間變長，就會導致我們的生物鐘和生物節律的改變。春天剛開始日照時間的延長，會導致我們白天可能感覺到犯困。因爲我們原來在冬天的時候，大部分都是黑夜的時候，所以我們可能晚上睡覺的時間要長一些。但是到春天的時候太陽照射的時間長，起牀的時間就比冬天早。春天比冬天要早起半個小時，所以白天會感覺特別困。這是跟自然界的規律有關。
有哪些小妙招對付春困？
1、調節睡眠
想要有效地預防春困，睡眠方面就一定要注意調節，養成良好的作息習慣，每天早睡早起不要熬夜，每天最起碼要睡7~8個小時，這樣才能減少白天犯困的概率。另外想要緩解下午出現睏倦的情況，中午吃完飯之後可以睡半個小時左右，即便是睡不着，閉目養神也能夠緩解春困。
2、多運動
在春季可以多到戶外做一些體育運動，比如跑步、散步、騎自行車之類的，這樣能促進身體的新陳代謝，保持大腦的清醒，而且能夠緩解春困。當然有條件的也可以到戶外去踏青，欣賞藍天白雲，呼吸新鮮的空氣，這樣視覺、嗅覺等方面的刺激，更能消除春困。
3、合理膳食
在春季想要預防春困，在飲食方面就應該要注意安排的合理科學，清淡一些，多吃容易消化的食物，儘量少吃油膩的食物，因爲過於油膩的飯菜容易讓人產生疲憊的現象，而新鮮的蔬菜瓜果補充了身體所需要的多種微量元素和維生素，還能讓人感覺精力充沛。
4、適當喝茶
春季感覺總是睡不醒的時候，可以適當地喝一點茶，比如特別疲勞的時候，可以喝點咖啡或者檸檬茶能提神醒腦，讓人感覺精神振奮，而且可以消除疲勞。
5、科學用腦
大腦是分爲左右兩個半球的，在春季工作的時候左腦常用，右腦用得少，如果頭腦感覺不清醒，想要睡覺的時候，可以放下手頭工作起來活動一下，欣賞一下花花草草的，這樣右半球就能使用，而左半球就可以休息，不知不覺間就可以緩解疲勞犯困的現象。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
