愛美的女孩想要完美的身材，但也要注意方法，爲了健康不反彈，瑜伽非常合適，瘦全身也可以完美地改變身材，讓你應該大，小地方小，完美柔軟的身體也很容易擁有。
瑜伽減肥方法1:瘦臂瑜伽
1.首先將手彎曲成90度，將手肘平行於胸部，手掌向外。
2.用肘部向後畫圈，重複10次。
注：做這個動作時，畫圓的動作範圍要大一些，動作越大，動作範圍越大，可以幫助瘦手臂，還可以幫助健胸。
瑜伽減肥方法第2式:豐胸瑜伽
雙臂移到胸前，雙手掌心合攏。
2.吸氣，用力按壓兩掌，使兩肘水平展開。
3.連接2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上半身。
注：瑜伽使胸部感到緊張，就像上半身的前後和胸部伸展一樣，連接10秒後放鬆身體。重複5次，豐胸效果非常明顯。
瑜伽減肥方法3:瘦腰瑜伽
1.雙腳張開，吸氣時將手臂擡到水平，呼氣，慢慢放鬆肩膀，將手掌向下翻轉。雙眼平視前方。
2.深呼吸，呼氣時放鬆右腰上半身，上半身需要水平向右傾斜。注意不要向前傾或弓背癲癇。你應該感覺你的身體靠近一堵牆。
3.肩膀儘量向外打開，平面側彎。慢慢感覺左腰。到達你舒適的地方。
注：不要強迫自己從一開始就達到教練的水平。保持15秒後，恢復初始姿勢，反向重複動作。
瑜伽減肥方法4:瘦臀瑜伽
仰臥，雙臂放在身體側面，調整呼吸，然後擡起身體，雙手握住腰部，大臂支撐在地面上。
呼氣，慢慢擡起腳跟，膝蓋併攏，大腿內側肌肉需要夾緊。
3.先吸氣，再呼氣，同時伸直左腿，保持5-10秒，自然呼吸。
4.吸氣，落下左腿，支撐，呼氣，伸直右腿幾秒鐘，然後自然呼吸。
5.左右腿做3次，然後放鬆恢復。
注：瑜伽能增強腿部肌肉和腳踝的力量，美化線條，收緊臀部肌肉。
瑜伽減肥方法第：瘦腿瑜伽
1.雙腿張開，左腿向上擡起，離地面約10釐米，左腳腳尖稱重，腳跟離地，重心放在右腿上。
雙手抱在腦後，臀部向右扭曲。
3.上半身向左壓。停留10秒後，可恢復動作1，左右輪流重複5次。
注：這個動作有一定的難度，如果是初學者先熱身，伸展身體，以免傷到筋骨。
瑜伽減肥方法6：全身瑜伽
1.站在與凳子約幾步的前面，彎曲上半身，雙手分開約10釐米，臀部向天花板擡起。
注意:提前準備一張小凳子，有助於全身塑形，可以配合以上任何部位練習。
3.做俯臥撐，彎曲肘部，壓下背部。重複8到10次。
2.右手向凳子前伸展，右腿向前移動，直到膝蓋放在凳子上，左手和左腳做同樣的動作。
