跑步前，不吃任何東西，整個過程，能量快速消耗，人會感到飢餓，如果不及時補充食物，後果可能更爲嚴重。那空腹跑步有什麼危害呢？大家不妨往下看看了解一下。
衆所周知，空腹跑步是一種錯誤的做法，因爲人很容易出現低血糖的症狀。如果一個人低血糖，突然頭暈腦脹，兩腳發軟，摔倒在地上，將會嚇到旁人，而且自身皮膚也可能受損。所以，儘量避免不要這樣做，即使在早餐，剛起牀沒有食慾，也應適當吃少量食物，補充能量。
空腹跑步還有另外一個危害是易造成消化系統紊亂。人若不吃東西就直接跑步，消化功能進一步增強，導致跑後食慾大增，將直接影響進食情況，讓人吃得更多。這將不利於消化系統，因爲人一會餓一會飽，很容易出現消化系統紊亂。所以，儘量避免這樣的低級錯誤，保障身體健康。
