中年牛皮癬運動一定要做，不是說做大量運動，正因爲患病所以做一些力所能及的運動，進行適當的身體鍛鍊，這對於牛皮癬的康復或者防止牛皮癬復發是非常重要的，不管什麼樣的病都要經過合理的治療纔有用，運動也一樣，只要合理適當就會對病情有幫助。
中年人的身體抵抗力相對於年輕時候都是會下降的，所以牛皮癬患者要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。生活起居要有規律，工作娛 樂有度，養成良好的生活習慣、形成現代科學健康的生活方式，才能保證有充沛的精力和體力，要保持良好的心態，才能戰勝病魔。
牛皮癬患者應注意秋冬季節的鍛鍊時間不宜過早，可以在早上九點鐘不空腹的情況下進行鍛鍊，也可以在午睡以後三四點鐘的時候鍛鍊。這樣可以避 免寒冷刺激，以免血管收縮，血壓升高導致一系列心腦血管疾病的發生。在運動方式上宜選擇較爲舒緩的全身運動，如慢跑、打太極拳等，這些運動能夠充分活動開 周身的血管，促進血液循環，加速新陳代謝，提高機體的免疫力，耐寒能力也增強了。
所以說秋冬時節，中老年牛皮癬患者，特別是患有慢性病的人應避免因畏寒而呆在室內不願外出活動。應有意識地多參加一些戶外活動，可以到空氣新鮮的地方散散步，做一些力所能及的運動。
