吃什麼可以清熱消暑

在日常飲食中可以吃苦瓜、蓮子心、黃瓜、冬瓜等食物，能夠達到清熱消暑的作用。具體的分析如下：

1.苦瓜

苦瓜不僅營養價值豐富，而且苦瓜還具有藥用價值，因爲味苦性寒，可以入心、脾、胃經，因此可以起到清熱解毒的功效，不僅可以用來消暑，還可以用來治療熱病導致的不適。

2.蓮子心

蓮子心也屬於性寒食物，主要起到清心去熱、止血、止渴等功效，在夏季的時候可以用蓮子心泡水進行飲用，也可以熬粥進行食用，都可以起到消暑的功效。

3.黃瓜

黃瓜主要起到生津止渴，清熱利溼的作用，在夏季可以用來涼拌，不僅能夠清熱消暑，還可以輔助改善咽喉腫痛、溼熱黃疸、小便不利等症狀。

4.冬瓜

冬瓜性寒，主要起到消腫利尿，清熱解暑等功效，可以將冬瓜帶皮煮湯進行用，效果比較理想，其次還可以用來改善水腫、暑熱、痔瘡等症狀。