神經衰弱失眠是比較常見的一種情況，很多人都受此困擾。要想治療這種疾病，可以採用思想控制助眠法、食物助眠法、枯燥的書本電影助眠法、運動助眠法以及溫水泡腳助眠法。
現在的人每天面臨的壓力都是非常大的，精神總是處於比較緊繃的狀態，時間長了就容易出現神經衰弱的情況。神經衰弱很容易導致失眠，每天晚上躺在牀上總是翻來覆去的睡不着，稍微有一點動靜就會醒來，睡眠質量特別差。那麼神經衰弱失眠的治療方法有哪些？
1、思想控制助眠法：對於神經衰弱失眠的患者來說，可以通過思想控制法來改善症狀。躺下睡覺的時候不要胡思亂想，閉上眼睛想象出一副美麗的場景，比如說浩瀚無垠的宇宙，也可以想象自己喜歡的一些東西，通過這樣的思想控制，不知不覺就會睡着覺，堅持這麼做，神經衰弱失眠的症狀也會得到極大的改善。
2、食物助眠法：如果說患有神經衰弱失眠，也可以通過搭配日常的飲食來改善症狀，多吃一些具有幫助睡眠效果的食物，比如說熱牛奶、百合和小米。每天晚上睡覺之前喝上一杯熱牛奶，牛奶當中含有能夠鎮靜安神的物質，睡覺之前喝一杯能夠放鬆精神，更快的入眠。晚餐也可以吃一些有助睡眠的食物，比如喝一碗小米粥。
3、枯燥的書本電影助眠法：如果患有神經衰弱失眠，不妨採用枯燥的書本電影助眠法來治療。患者可以選擇自己認爲非常枯燥的書本，比如說不喜歡歷史的話，就準備一本歷史書，睡不着覺的時候就拿出來讀上幾頁，一定要認真的讀，一般很快就會感覺睏倦。也可以看一些情節非常單調節奏又緩慢的電影，這樣也能夠讓人很快的入睡。
4、運動助眠法：神經衰弱失眠的患者還可以通過適當的運動來幫助睡眠，一般都是在睡覺前的幾個小時適量運動，可以跑跑步，跳跳繩，也可以打打羽毛球或者是其他的球類，但是一定不能做過於激烈的運動，否則會起到反效果。
5、泡腳助眠法：神經衰弱失眠的患者，可以在每天晚上睡覺之前用溫水泡10分鐘的腳，並且用手進行適當的按摩，促進血液循環，也能夠緩解疲勞，促進睡眠。
