當一個人的身體長時間存在着氣血不足狀況的時候，就可以通過吃某種食物來達到不錯的補氣養血的效果，而在現實生活中能夠起到補氣養血作用的食物還是比較多的。比如桂圓肉、紅棗、蓮藕以及烏雞等。其中需要注意烏雞不能夠長時間吃，不然容易出現上火的症狀。
在現實生活中，很多人往往會因爲各種各樣的原因而出現氣血不足的狀況，尤其是對於女性來說更加容易出現這種現象。如果不及時的解決的話，那麼往往會導致其他病症的發作，所以此時可以通過飲食療法來達到不錯的補氣養血的效果。那補氣養血應該吃什麼呢？
一、桂圓肉
桂圓肉是非常不錯的補氣血的食物，同時它還能夠幫助人有效緩解身體所出現的心悸失眠等症狀。另外，如果一個人因爲體內氣血虧虛而出現了食慾衰退以及疲憊無力等症狀的話，可以通過將桂圓肉和紅棗放在一起燉煮食用來起到不錯的緩解效果。
二、蓮藕
蓮藕是現實生活中很多人常見的且比較溫和的一種食物，新鮮的蓮藕本身具備着止血的效果，而煮熟的藕則能夠起到補血的作用。而如果想要達到楊雪和健脾胃的作用的話，最好是將藕和其他的食物放在一起燉煮食用，這樣能夠將其中的養氣血的效果發揮到最佳。
三、紅棗
紅棗想必很多人對其都非常熟悉了，這也是在現實生活中經常被人應用的一種具備着不錯的補氣血效果的食物。尤其是對於存在着貧血以及氣血不正等症狀的人來說，紅棗能夠起到很好的調養的作用。同時還可以將紅棗和其他具備補氣血效果的食物放在一起食用，這樣所起到的效果會更好。
四、烏雞
烏雞屬於一種溫性的食物，它不光能夠有效的補氣虛，同時還具備着養陰血的作用。所以對於長時間存在着氣血虧虛的人來說，估計也是不錯的可以選擇的食物之一。不過需要注意的是烏雞不能夠長時間的吃，不然很容易導致人的身體出現上火的狀況。
