在中醫理論上，當身體出現了疲倦之後，很多是因爲氣虛和血虛所引起的，這時候患者看上去面色就會發黃，沒有光澤，對於女性患者來說，還容易出現月經不調現象，嚴重時引起貧血症，那麼補氣補血吃什麼快？
1、身體出現了這種情況之後，除了讓醫生開出各種藥物之外，在飲食上面，還要合理的補充，都要多吃南瓜，這種食物具有很強的補氣作用，還能夠清理人血液裏面的垃圾，預防心腦血管疾病，南瓜皮可以增加脾臟的各種功能，有效的達到調理氣血的效果。
2、對於女性來說，在月經期間多吃新鮮豬肝，這種食材具有很強的養血功能，能夠幫助身體裏面的淤血排出，在平時可以多吃大棗，不管是直接吃還是熬製成湯汁，作用都是很好的，每天堅持吃幾顆，不但起到了補血作用，還能夠有效抵抗衰老。
3、不少的年輕女性會出現痛經現象，這時候可以適當的喝紅糖水，具有很強的補血功能，能夠使女性的面色變得更加紅潤，也補充了體內能量，減少了身體疲勞感，銀耳這種食材雖然價格不是很貴，但是卻能夠有效的增加血液循環，淡化面部的各種色斑，經常吃可以改善氣血不足現象。
