在天氣寒冷的季節，或者長期吹空調後，有些人並沒有覺得身上發冷，但是用手摸一摸膝蓋部位，卻感覺這裏是冰涼的，嚴重時這種冰涼感覺可能還會延伸到腿上的其他部位，會讓人覺得特別的難受。那麼，膝蓋總是冰涼怎麼調理比較好呢？
一、做好腿部的保暖
如果天氣寒冷的時候感覺膝蓋冰涼，或者夏天吹空調時間長了覺得膝蓋冰涼時，要注意做好腿部和膝蓋的保暖工作，比如在冬天穿上厚一些的棉褲，夏天吹空調的時候也要戴上護膝，穿上長褲或者蓋上薄毛毯等，防止寒氣入體。
二、熱敷膝蓋
如果覺得膝蓋冰涼，可以用熱水袋放在膝蓋上進行熱敷，也可以把暖寶寶貼在膝蓋部位的褲子上，這樣膝蓋就會慢慢的變熱，讓人感覺比較的舒服。
三、熱水泡腳
有時候膝蓋冰涼是因爲血液循環不暢通導致的，所以可以在晚上睡覺前用熱水泡一泡腳，就可以促進身體的血液循環，緩解膝蓋冰涼的症狀。如果在泡腳的熱水中放入生薑，花椒等效果會更好。
四、中醫治療
1.按摩膝眼：當膝蓋冰涼的時候，可以堅持按摩膝眼部位緩解症狀，當膝蓋折成直角的時候下面的凹處就是膝眼，如果能堅持按摩這裏，可以解決因爲受寒導致的膝蓋冰涼問題。
2.掌揉髕骨：用掌心按揉髕骨，同時讓髕骨做環轉的運動，一直到髕骨產生酸脹微熱感爲宜，對於緩解膝蓋冰涼也有很好的幫助。
3.按壓拍打血海穴：血海穴在膝蓋的內側，用拇指的指腹按壓這個穴位，讓穴位感覺到酸脹爲宜，堅持也能有效的緩解膝蓋冰涼的症狀。
4.艾灸療法：膝蓋冰涼的時候還可以通過艾灸的方法緩解症狀，可以選擇血海穴，樑丘穴，犢鼻穴，膝眼，足三裏穴，膝陽關穴，阿是穴等穴位進行艾灸，不但可以祛除風寒，還能活血化瘀，溫經通絡，促進血液循環。
