睡眠障礙是什麼

睡眠障礙其實是一種睡眠質量不正常的疾病，包括睡眠量增多、減少、睡眠過程中出現異常行爲等，都屬於睡眠障礙的症狀。比如患者入睡困難、睡不醒、夢遊等，都是睡眠障礙的典型表現。要想調理睡眠障礙，就要想辦法改變自己的睡眠環境，儘量保持睡眠環境的安靜與舒適，同時還要養成良好的睡眠習慣。

生活中睡眠不好的人非常多，尤其是工作壓力比較大，或者是身體比如虛弱的人，更容易出現睡眠問題。但如果患者的睡眠問題比較嚴重，長期存在失眠的困擾，那可能會因爲睡眠障礙導致的。這種情況引發的睡眠問題，是需要及時的治療的。但是也有很多患者覺得這並不是嚴重的疾病，那來了解下睡眠障礙是什麼？
　　睡眠障礙可能是由於器質性病變或者心理因素等，導致患者出現睡眠質量不佳，或者是睡眠量不正常的疾病。比如睡眠量的增多或者減少，還有入睡困難、睡不醒等都屬於睡眠障礙。還有在覺醒過程中，患者也可能會表現出各種功能障礙，這也是睡眠障礙的範疇。
　　睡眠障礙這種疾病有兩大分類，一大類是在睡眠的過程中患者出現一些異常舉動，比如夢遊症、說夢話，還有做惡夢等，患者還可能在睡眠狀態中出現驚叫或者心跳急速等症狀。另一大類就是患者睡眠量的異常，比如患者睡眠過多，或者是睡眠時間嚴重不足，入睡的時候也很困難，難以進入深度睡眠狀態等。
　　要想改善自己的病情也不難，首先要改變自己的生活環境和睡眠環境，改善周圍的環境保證自己的居住環境不要過於嘈雜，睡眠之前保證室內環境安靜。同時還要注意室內的通風和溼度，必要的時候可以開窗，或者是在室內放置水盆。如果室內的光線比較充足，在睡眠的時候可以將窗簾拉好。
　　同時還要養成良好的睡眠習慣，儘量做到早睡早起，每天晚上按時睡覺，最晚不要超過十點。入睡之前，患者還要注意心情放鬆，可以聽一會輕音樂，這有助於緩解疲勞狀態，可以讓患者更快進入到睡眠狀態。