老年人出現健忘的現象，可以通過調整飲食、進行右腦鍛鍊、主動練習加強記憶等方式來緩解健忘的症狀。作爲老年人，平時可以多參加一些自己感興趣的活動，保持輕鬆的心態，對於預防和緩解健忘的症狀都有一定的幫助。
老年人健忘的現象十分常見，這也是由於他們身體機能的退化所導致的。老年人健忘，除了會影響到日常生活之外，還可能發生老年人走失的危險，常常令家人很擔憂。但是目前關於老人健忘這類疾病有沒有準確的治療方法，那麼老人健忘怎麼辦？
一、補充健腦的食物
日常生活中，老年人可以多補充健腦的食物，比如核桃、芝麻、龍眼肉、魚類、葡萄、蛋類，它們都可以幫助提高老年人的記憶力，緩解健忘的症狀。
二、開發大腦功能
老年人要儘早進行右腦的鍛鍊，比如培養一些生活愛好，在平時可以以輕鬆的態度去從事一些娛樂活動，如果可以找到同伴一起分享就更好了。老年人要注重精神上的調養，保持樂觀的情緒，這些方法都可以使老年人的腦部能保持在健康狀態，降低老年人癡呆的風險。
三、適當補充鐵元素
適當補充鐵元素對於改善老年人健忘的症狀也有一定的好處。許多老年人之所以出現健忘的現象，與缺鐵有很大的關係。爲身體補充足夠的鐵質可以增加體內血紅蛋白的含量，增強血液的攜氧能力，從而爲老年人的大腦提供充分的氧氣，緩解老年人健忘的症狀。要注意的是，老年人每日補鐵量不能超過30毫克，否則對健康反而有害。
四、主動練習及加強記憶
老年人可以通過刻意練習來加強自己的記憶能力，比如在和他人聊天的過程中，練習記憶他人的姓名、聊天內容來加強記憶能力。也可以對曾經發生過的事件進行反覆的聯想與確認，平時還可以多參加一些自己感興趣的活動，聽一些熟悉的歌曲，緩解健忘的症狀。
五、緩解不良情緒
老年人的健忘與許多因素有關，其中就包括不良情緒的影響。當老年人突然遇到某些災難性的環境刺激，有可能會產生沮喪、恐懼、焦慮等情緒，爲了擺脫這些不良情緒，大腦會採取壓抑的方式，潛意識的選擇遺忘這些事件，從而導致健忘症的出現。遇到這種情況時，家人可以對老年人進行心理上的開導，幫助老年人擺脫不良情緒，緩解健忘的症狀。
