心慌焦慮怎麼緩解

心慌焦慮可進行自我調節，自我疏導或培養興趣愛好等，嚴重者則要進行藥物治療以及心理治療。

1.自我調節

若心慌焦慮的情緒並不是很嚴重，可以通過自我調節的方式來緩解。比如自我疏導、培養更多的興趣愛好、專心致志投入工作或者與家人和朋友溝通等，這些方式能夠使人暫時忘記眼前的煩惱，焦慮心慌的症狀也能得到緩解。

2.藥物治療

如患有焦慮症或抑鬱症，心慌與焦慮的情況比較嚴重，此時需要應用藥物治療，可選擇抗焦慮藥以及抗抑鬱藥，常用的是地西泮片、阿普唑侖片、鹽酸普萘洛爾片等。這些藥物能起到鎮靜作用，可以舒緩緊張和焦慮的情緒，並改善睡眠質量。

3.心理治療

如有必要，可以配合心理治療，在醫生指導下進行呼吸放鬆訓練或者冥想。這些心理治療方法可以使患者的情緒放鬆，儘快改善焦慮和抑鬱的情緒。