在現實生活中打呼嚕是一種十分常見的疾病，許多人晚上睡覺都會發出很響的鼾聲，而科學的打呼嚕的護理可以減少打呼嚕帶來的傷害。那常見的打呼嚕的護理要點有哪些呢?下面就爲大家講講常見的打呼嚕的護理要點。
一般，常見的打呼嚕的護理要點有：
1、側睡：仰睡或趴着睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。這是常見的打呼嚕的護理要點之一。
2、進行打呼嚕的護理要避免吸菸、飲酒和刺激性藥物：吸菸、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道。
3、減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。
4、白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩，比較沒有負擔。這也是重要的打呼嚕的護理要點。
5、睡前不要從事刺激的活動：進行打呼嚕的護理時睡前的活動最好以柔緩的爲主，不要讓情緒太過激昂，因爲神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。
以上就是關於常見的打呼嚕的護理要點的介紹，希望對大家有所幫助。更多關於打呼嚕的護理的疑問可以諮詢我們的在線專家，他們將爲大家詳細解答。
