很多平時缺乏鍛鍊的人，在突然間加大運動量的時候都會出現有膝蓋疼痛的情況。它的出現會和很多因素有關係，比如跑步動作不規範或者是運動強度過大等等，部分患者還會出現右膝蓋紅腫的情況，那麼跑步膝蓋疼能繼續跑嗎？
一、跑步膝蓋疼能繼續跑嗎
跑步後出現膝蓋疼痛，這時候最好是能夠暫停跑步。出現疼痛的原因有很多，比如不合適的鞋子或者是跑步姿勢不正確等等。跑步的過程當中膝蓋疼痛這時候應該立即減慢跑步的速度。而如果是跑步後出現右膝蓋疼，這時候應該要充分的休息，第2天的時候就需要降低跑步的強度，縮短跑步時間，如果仍然感覺到疼痛，就需要及時停止跑步，並且適當的做一些康復訓練。
二、跑步對膝蓋的影響
每次在跑步的時候，大腿肌肉都需要反覆的進行收縮，這時候膝關節也需要不斷的重複屈伸，這樣會使得髕骨肌腱的韌帶長時間處在過大壓力狀態，從而很容易出現一些細微的損傷。如果長時間持續下去的話，還可能會引起局部出現有炎症反應，使得韌帶出現變性變脆，甚至是出現撕裂的情況，而讓患者產生劇烈的疼痛。
三、跑步時膝蓋疼怎麼辦
1、冷敷治療：不管是什麼原因引起的膝蓋疼痛，在剛開始出現疼痛的時候，都可以用冰塊在局部進行冷敷，或者是用浸過冷水的毛巾放在疼痛的位置，這樣可以起到一定的收斂作用，幫助局部炎症消退，緩解疼痛感。
2、對症治療：很多原因都可能會引起患者在跑步之後出現膝蓋疼的情況，比如韌帶損傷，這種原因引起的疼痛最好是能夠充分的休息，暫停跑步，儘量減輕再次對韌帶造成的傷害。另外也可以適當的吃一些有助於韌帶修復的食物。而如果疼痛和不正確的跑步姿勢有關的話，就需要及時的糾正跑步姿勢，降低運動量。
