減肥期間一天可以吃3個饅頭，但無法一概而論。減肥的人羣同時可以堅持體育鍛煉，有助於起到減肥的效果。
饅頭是一種中國傳統麪食，是發酵的面蒸製成的食物。饅頭中含有碳水化合物、澱粉、蛋白質、多種微量元素、維生素等。一個饅頭的重量在50g左右，而其中的熱量在110cal左右，減肥期間主食熱量需控制在300cal左右，一天吃3個饅頭即可。但由於個人情況不同，需結合自身情況，進行綜合判斷。在減肥期間，除了需要飲食控制外，還應該積極配合體育鍛煉，可以選擇游泳、跑步、登山、騎自行車、跳繩等，通過飲食調理和堅持體育鍛煉，有利於達到科學合理的減肥目的。
減肥期間的人羣，也需保證充足的睡眠時間，避免長期熬夜，規律作息。
