除對烏梅過敏者，正常孕婦都可適量食用烏梅，烏梅性味酸、澀、平，其含有大量檸檬酸、維生素、果膠和其他營養成分，適量攝入可緩解孕婦孕吐、食慾下降、便祕等問題。
烏梅含有豐富檸檬酸、草酸、蘋果酸成分，適量攝入可緩解孕婦孕吐、食慾不良等問題，幫助孕婦充分攝入營養維持胎兒與自身所需。
且烏梅也含有大量維生素、蛋白質、煙酸、膳食纖維等成分，適量攝入可起到軟化血管、延緩衰老、促進血液循環，以及改善孕期便祕等問題。但每次攝入量不宜過多，胃酸過多、本身對烏梅過敏者禁止食用。
