抑鬱症需要有正對性的治療，同時還要注意調理情緒與飲食，要多吃水果，比如櫻桃，香蕉，葡萄柚，鱷梨等。另外蔬菜也不可缺少，可以多吃一些南瓜，菠菜，黃花菜等有機蔬菜。每天都要合理的進行補充，纔可以攝入全面的營養，調理身體。
現在越來越多人，都會患有抑鬱症這種症狀，生活工作都受到了極大的影響，及時的進行治療與護理非常重要，除了這些方面要做好，另外在飲食方面也需要控制。合理的飲食，也可以更好的緩解患者的病情，下面一起來看下抑鬱症的食療方法。
1.櫻桃
櫻桃被西方醫生稱爲自然的阿斯匹林，因爲櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。美國密芝根大學的科學家認爲，人們在心情不好的時候，吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
2.香蕉
香蕉中含有一種稱爲生物礆的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦製造血清素。
3.葡萄柚
葡萄柚裏高量的維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
4.鱷梨
鱷梨激發體內樂觀潛能，你在情緒非常低落，看問題容易只看壞的一面時，去買點鱷梨來吃吧。鱷梨就是牛油果，超市進口水果專櫃一般都有。鱷梨富含一種能夠平衡情緒的氨基酸，能幫助人的情緒恢復正常。
5.龍眼
龍眼具有補心安神，養血益脾的功效。現代研究發現它含有蛋白質、維生素等，多種營養物質，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞，且有明顯抗衰老作用。用龍眼肉燉冰糖水，可鎮定神經，對神經衰弱和抑鬱病者有療效。
6.南瓜
南瓜之所以和好心情有關，是因爲它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體，所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
7.菠菜
除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性癡呆等。研究也發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都無法入睡，併產生健忘和焦慮等症狀。研究人員推論，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，造成抑鬱症出現。
8.黃花菜
又稱安神草或忘憂草，其花蕾中還有大量花粉，食後具有提神醒腦的作用，具有養血平肝，利尿消腫之作用。
