產後盆底康復可以改善產婦的盆底肌功能，防止子宮和其他器官功能的喪失，對產婦的身體和身材恢復都是特別重要的。產後盆底康復的方式也需要注意，可以讓專業的產後恢復機構指導，也可以在醫生的建議下去恢復，防止身體受傷。
產後身體恢復有一個黃金時期，這一時期過後，復甦將非常緩慢。然後恢復主要包括子宮恢復和盆底肌肉恢復，可以進行集陰鍛鍊和盆底肌肉功能鍛鍊，鍛鍊必須在早期進行，效果會更好。那麼產後盆底康復治療的好處有哪些？大家可以來看一下。
首先，盆底肌肉不是肌肉，而是像一張控制女性膀胱的網。尿道、膀胱、陰道、子宮和直腸等器官都被這種“網”緊緊懸掛着，以保持正常位置和保持它們的功能。所以，盆底肌肉非常重要，因爲一旦網變鬆，母親的許多器官和功能都會受到影響。無論是自然分娩還是剖腹產，盆底肌肉都會放鬆，年齡越大可能會明顯。
如果盆底肌肉放鬆，它會對身體產生很大影響，會使陰道鬆弛，並會嚴重影響夫妻的性生活。它還會導致壓力性漏尿，小便失禁可能是由打噴嚏引起的，也很容易引起各種婦科疾病。在嚴重的情況下，它還會導致子宮和其他器官的喪失。因此，盆底肌肉必須在分娩後進行修復。
產後盆底修復的治療
可以做產後健身操，產後操，就是通過增強盆底、腹部、腿部等部位的肌肉，促進盆腔及腹腔器官恢復，幫助新媽咪遠離分娩後遺症。產後操的2個階段：第一階段：產後3天-3個月，盆底肌肉訓練、腹肌運動、腿部肌肉運動、胸部運動等。最好在牀上完成。第二階段：產後3個月-6個月，進行全身肌肉力量的恢復訓練，並加強腹部和盆底肌肉鍛鍊。呼吸運動，目的：通過腹式呼吸運動腹部，增強腹肌，活動內臟。
分娩的時候，因爲盆底組織過度擴張，彈性會變差，甚至很多纖維還會出現斷裂。產後盆底康復治療幫助盆底組織恢復。盆底操，具體做法是有意識地收縮陰道，因爲初學者很難體會陰道收縮的力度，因此可以在排尿時收縮盆底，如尿流在收縮時終止，而放鬆時會接着排出，則是正確的肌羣收縮。在收縮盆底肌羣的時候，要注意避免其他肌肉，如大腿、背部和腹部肌肉的收縮。
