生產對女性的身體會造成許多不良的影響，其中女性在分娩之後對盆底肌造成的傷害尤其大，並且盆底肌對身體來說是非常重要的。如果分娩後恢復不當還會對夫妻性生活有影響，並且會出現失禁的現象。那麼，女性產後應該怎麼修復盆底肌呢？
女性分娩不管是順產還是剖腹產都會使自身的盆底肌變得鬆弛，並且順產的狀況會更加明顯一些，並且隨着年齡的增長，狀況越明顯。盆底肌鬆弛不僅會使陰道鬆弛，影響夫妻的性生活。還會造成失禁的現象，比如打噴嚏出現尿失禁，嚴重的還會有子宮器官脫落。
因此女性在產後一定要對盆地肌進行修復，一般是從產後的42天開始一直到產後一年。產後的半年內是盆底肌修復的最佳階段，而在產後的42天到一年內都可以進行盆底肌的修復。女性在產後可以自己嘗試做一下盆底操，主要是練習對陰道的收縮。
盆骨就像一個盆一樣裏面裝着膀胱、直腸、子宮等器官，盆底肌是由肌肉和韌帶一起組成的。一般來說女性在生產結束後，盆骨是可以自己閉合的，最好不要進行外部的干預。
