隨着生活質量的提高，人們在飲食上也是更加肆無忌憚，無肉不歡。但吃過多的高油脂食物，就很容易患上高血脂，從而引發一系列心血管疾病。所以高血脂患者在日常生活中，也應該多吃一些降血脂的食物，那降血脂的食物大全是什麼?
降血脂的食物具體有哪些?
1. 菠菜
高血脂患者不妨多吃菠菜，因爲菠菜含有豐富的鉀元素以及鈉，而這兩種物質對血脂的調節也起到重要作用。所以日常多吃菠菜，可以補充鉀元素，幫助我們穩定血脂。
2. 土豆
(1)土豆是非常常見的一種降血脂食物，因爲它本身的熱量就比較低，同時脂肪的含量比較少，還有豐富的抗氧化劑，所以土豆多吃對高血脂患者沒有壞處。
(2)土豆中也含有很豐富的微量元素鉀，經常吃土豆不僅可以降血脂，同時對心臟也有保護作用。
(3)烹飪土豆最好的辦法就是直接連皮煮熟，或者是用低油烤熟，這樣能夠更好的鎖住土豆營養物質。
3. 豆類
豆類食物例如扁豆、黃豆等等，都含有豐富的蛋白質，同時它們的脂肪含量也很低，還有豐富的植物雌激素，這些營養物質，都對保護血管有很好的幫助。
4. 西葫蘆
西葫蘆中的鉀元素也是相當豐富的，同時它也有很多維生素，對輔助治療高血脂有效果。
5. 香蕉
水果當中含鉀量比較高的就是香蕉，而香蕉吃了後不僅對高血脂患者有幫助，同時也能預防心腦血管疾病的發生。
6. 橙子
橙子中豐富的維生C以及鉀元素，都對穩定血脂以及擴張血管有幫助。
7. 大蒜
建議高血脂患者平時可以多吃大蒜，這是因爲大蒜中的硫化物可以保證我們身體內酶的穩定，進而就會防止高血脂的出現。而經常吃大蒜的人，血脂是低於普通人標準的，所以不妨每天吃3瓣左右大蒜，可以有很好的降壓降脂的功效。
綜上所述，高血脂患者在飲食上應該多攝入含鉀元素比較高的食物。其次要避免日常做菜放太多的鹽，最好保證飲食的清淡，以及菜色的豐富。
