通常跳兔子舞可以減肥。在跳兔子舞期間，減肥者還需控制飲食與注意休息等。
跳兔子舞是一項運動，可以消耗機體多餘的脂肪、熱量，從而達到減肥目的。對於多數人羣，跳兔子舞期間適當控制飲食，促使機體消耗的熱量大於攝入的飲食熱量，便可在一定程度上增加減肥效果。在跳兔子舞前，人羣需做好熱身運動，防止機體突然運動而出現肌肉拉傷，甚至骨折等情況。跳兔子舞的時間、強度等應根據自身實際情況控制，避免過度勞累。同時，日常還可適當進行慢走、游泳、瑜伽、打羽毛球、騎自行車等，以消耗機體多餘熱量、脂肪。
建議選擇科學方式減肥，不可節食減肥或自行亂用減肥產品、選用民間偏方等，不利於自身健康。減肥期間，注意保證營養物質的均衡攝入，預防營養不良。
