(一)血虛體質有什麼表現
總體特徵：血虛體質是指血液虧虛、臟腑百脈失養，所表現的全身虛弱性的體質狀態。
形體特徵：面部沒有光澤，口脣、牙齦及指甲等顏色淡白;時有頭暈，易自覺心跳快而強;手足容易發麻，或者痙攣;睡覺多夢，醒後不解乏;婦女月經量少色淡，經期錯後或閉經;舌淡苔白，脈細無力。
心理特徵：膽小易驚，不喜歡刺激。
發病傾向：女性多見;易發失神或神亂、寒熱、疼痛、驚悸怔忡、月經病證、產育病證等。
適應能力：不耐冬夏。
(二)血虛體質的人如何養生
對於血虛體質的人飲食調補原則是益氣養血、養肝安神。平素要食營養豐富、性平偏溫、具有健脾養胃作用的食物，還要注意多吃高鐵、高蛋白、維生素C含量高的食物，忌食辛辣燥熱的食物。平常宜食具有補血養血作用的食物，如黑米、紫米、甲魚、豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、豬血、烏雞、鵝血、鴨血、鯧魚、黃魚、章魚、鰻魚、鱔魚、烏賊、海蔘、帶魚、黑木耳、黃花菜、菠菜、小白菜、莧菜、油菜、柿子椒、胡蘿蔔、番茄、藕、紅棗、酸棗、松子、桑葚、蓮子、龍眼肉、花生、葡萄等。忌食草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、生蘿蔔等。
藥膳養生可參照中藥補血代表方當歸補血湯、四物湯、歸脾湯或氣血雙補代表方八珍湯、十全大補湯或人蔘養榮湯加減。常用藥物如當歸、地黃、白芍、阿膠、枸杞子、龍眼肉等。血虛體質者，因爲缺少血液的濡養，多有神智不安的表現，因此，也可在養血的前提下，適當加入安神藥，如酸棗仁、柏子仁、茯神、夜交藤之類。在補血的同時還要佐以活血。由於血虛之證，血行往往不能暢達，容易凝滯成瘀。另外，瘀血的形成，又可影響新血的生長，瘀血不去則新血不生。所以，補血時適當配伍活血祛瘀藥，如丹蔘、川芎、赤芍、桃仁、紅花之類，可使之起到既能生新，又能祛瘀或防瘀之效。
血虛體質調理小方子：當歸10克、黃精10克、黑芝麻10克。
